根據男女性別不同，在保健身體時，採取的方法、方式也不同，適合身體特徵的保健方式可以改善不適，一旦違背了身體特徵，則會帶來損傷，事實上，有這麼一句老話就揭露了男女保健的區別，“男人冷養，女人熱養”，這樣的話，直到現在依然很多人相信，到底有沒有道理？是什麼意思呢？
從字面上不難理解，男性需要冷養，也就是採用溫度較低護理身體方式，女人需要熱養，需要溫度較高的護理方式。溫度的高低，決定了男女身體好壞。在一些典籍中，也有“體陰寒、性陽燥”的說法，可以說殊途同歸。
具體分析是這麼回事，男性需要冷養，保持一定的低溫，對男性身體保健會更好，是因為男性本身屬陽性，身體陽氣足，但如此重的火力，卻會導致男性面臨很多不便，例如身體異常燥熱，有很狂躁的情緒，如果此時再進行熱養生，會讓身體處於“火上澆油”狀態下，反而不利於健康。最常見的，莫過於洗桑拿，確實很舒服，但會因為次數多、頻繁洗桑拿，導致男性精子被“殺死”。更不用說，男性在穿衣服時，衣服太緊也不利於健康，這樣的服裝，對身體重要部位會進行擠壓，影響還是比較大的。採用冷養方式，可以改善男性健康，這種冷熱均衡狀態，無疑是最健康的。
女性需要熱養，也是因為女性本身屬陰，需要一定陽氣中和，如果自身屬陰，再進行冷養生，接觸寒氣，會導致臟腑處於失衡狀態下，伴隨著腹瀉，甚至因為寒氣重，促使女性胞宮變得寒冷，都是不健康的。針對這樣的原因，避免長時間接觸寒氣重的東西，多接觸溫熱東西，能改善身體。例如睡覺前泡個熱水澡，在來月經的時候，提前準備一個熱水袋，溫暖腹部。
如何區分冷養熱養，可以從溫度方面著手，冷養的話，可以讓身體處於比體表略低兩三度的環境，至於熱養，則可以讓身體處於比體表溫度略高兩三度的環境。並不是說男性冷養，直接接觸冷水，確實有些人會透過洗冷水澡鍛鍊身體，但對於大部分人來說，如果這樣做，很容易帶來不適，引起腹瀉或者導致陽氣消耗太快。至於女性熱養，也不是說溫度越高越好，例如喝熱水，這樣的方式在很多人看來猶如“萬能藥”，但水溫太高，並沒有想象中那麼好，甚至會把口腔黏膜燙傷了。
冷養熱養，可以從很多方面進行改善，例如洗澡，洗澡的水溫不能太高，在35度就可以了。喝水的溫度，則控制在40度。特殊的人群，需要特別注意，例如熱水泡腳確實很舒服，讓腿腳血液迴圈速度加快，但不適合得了糖尿病的人，小心最後惡化，不得不接受截肢。
男人需要冷養，女人需要熱養，根據身體特徵不同，進行護理改善方式也不一樣，希望你能重視，這些調節方法，就算做好一個，對健康也有幫助。當然，如果忽視了溫度調節，導致體溫變化異常，就很危險了。