花生
花生富含人體必需的8種氨基酸，常食用能促進人體發育、改善記憶力及提高思維敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和腦磷脂是神經系統所需的重要物質，它們可以延緩大腦衰退、增強記憶力。花生還是很好的養護腸胃，排毒抗衰的食物。
洋蔥
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜,其肉質柔嫩，生吃熟食都非常的可口在國外洋蔥被譽為“菜中皇后”，營養價值非常高。尤其是洋蔥富含維生素C，能使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具有很好的美容作用。所含硫質、維生素E等，能排毒殺菌，還能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑，美容抗衰。
黃米
黃米富含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鋅、銅、錳等營養元素，具有滋陰補血、利肺、利大腸之功效。黃米的主要功能就是益氣補虛，所以說很是適合長期生病以及本身就是體虛的人食用。黃米對於人的肺補是有很好的營養的，因為可以清熱潤肺。同時還有一定的排毒養顏的作用。
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