從營養素含量的角度來說，薺菜中維生素C和膳食纖維的含量較高。維生素C是一種非常好的營養素，可以抗衰老，保護子宮，同時還能促進膠原蛋白的合成，對於愛美的女性來說，經常食用薺菜能夠讓自己的肌膚更加水潤而年輕。維生素C還可以有效防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉化成致癌物亞硝胺，，起到抗癌的作用。
芒果具有殺菌消炎，美容養顏的作用，能夠抑制細菌滋生，清理子宮垃圾，促進子宮毒素汙血排洩，遠離婦科炎症，可以淡化皺紋，滋潤皮膚。芒果可以幫助消化，去掉大肚腩，補充維生素C，滋陰潤燥，滋養子宮。
沙果是一種營養價值很高的水果，能為人體補充多種有益的營養成分，特別是蛋白質和脂肪以及碳水化合物，另外維生素和礦物質以及硫胺素和胡蘿蔔素以及核黃素等也都是沙果中最重要的存在，可以加快身體代謝，對提高身體素質有很大的好處。它含有多種維生素，人們食用以後能促進唾液分泌，可以消除積食，調理腸胃，清理體內毒素。
香蕉含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神，潤肺補肝，穩定情緒，防止記憶力減退。而且也可以有祛痰的效果。