女性養生，推薦常吃3種食物，健胃消食，降壓減脂，滋補身體

女性養生，推薦常吃3種食物，健胃消食，降壓減脂，滋補身體

1.米蕉

米蕉有潤腸通便、排毒消脂的作用，在營養價值方面，米蕉的熱量都較低，每100克可食部分的米蕉僅含有89大卡的熱量，因此吃一些米蕉有利於排毒消脂，減肥瘦身。因此在秋天吃到的米蕉基本都是應季水果，不僅接受的陽光充足，吃著味道甘甜，氣味芳香，還更具營養。

2.蓮藕

蓮藕潔白如玉，美味可口，營養豐富，深受大家喜愛，蓮藕含有大量的維生素C和食物纖維，有養胃滋陰、降壓減脂的功效，是一種很好的食補佳品，有止渴生津、清煩熱的功效。而且維生素種類也非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，能健胃消食，降壓減脂，滋補身體。

3.雞蛋

蛋白質是一切生命的物質基礎，與粥和麵包等食物相比，雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似。