一個比較健康的成年人，每天睡眠時間8個小時左右就可以了。只有睡眠質量提高了，我們的身體才會越來越健康。
如果睡眠的時間太短，或者是睡眠質量太差的話，那麼就會影響到第二天的工作或者是學習，而且也會影響到我們身體中一些其他器官的正常生命活動。
但是有一些人明明晚上睡得很早，而且睡眠質量也很好，一覺睡到大天亮，但是到第二天的時候還是感覺到非常沒有精神，那這是為什麼呢？可能是與這幾種因素有關，現在就讓我們一起來看一下。
第一種因素：承受的壓力太大
不知道大家有沒有經歷過這種事，那就是在重大的考試之前或者是重大的事情之前，我們經常會夢到自己考得不好或者是夢到被人追趕。
做噩夢就會導致我們一整夜都睡不好，一直都會處在這種情緒當中，如果是這種情況下，即使我們閉著眼睛睡，也會越睡越累，從而就會導致第二天精神不好，就感覺到非常的累。
所以我們在平常的日常生活中，一定要學會釋放自己的壓力，無論是工作還是生活，都不要使自己的壓力這麼大，時間長了就之後就會不利於我們的身體健康。
第二種因素：睡覺之前沒有一個健康的飲食習慣
有些人在睡覺之前非常的習慣喝一些濃茶或者是喝咖啡，濃茶和咖啡當中就含有很多的咖啡因，咖啡因這種物質會刺激我們的大腦神經，使我們的大腦神經一直處於興奮的狀態。
所以在睡覺之前喝濃茶或者是喝咖啡，就會導致我們很難入睡，有時候就算是睡著了，也會是淺睡眠的狀態，不會進入深睡眠的狀態，那麼就會影響到睡眠的質量，使我們在第二天睡醒之後也會感覺到身體非常的疲憊，所以在睡覺之前不要喝濃茶和咖啡或者是一些含有咖啡因的飲料。
第三種因素：睡覺之前看手機或者是玩電腦
現在電子產品已經進入到我們的生活，電子產品的確給我們的生活提供了很多的幫助。但同時也對我們的身體產生一些不利的影響。
比如，有一些人會經常習慣在睡覺之前看手機，在睡覺之前看手機就會使我們的大腦處於興奮的狀態，即使我們睡著了，大腦也會是淺睡眠的狀態，而不會進入深睡眠的狀態。
還有的人習慣在睡覺之前在電腦上看電視劇，這樣也會影響到我們的睡眠質量，所以才會導致在第二天睡醒之後，身體還會感覺到非常的勞累，所以建議大家儘量的不要在睡覺之前看手機或者是玩電腦。
第三種因素：肝火比較旺
如果我們身體中的肝火比較旺的話，也會影響到我們身體的器官正常的生命活動。有的人可能是在晚上睡不著覺，也有的人可能是在晚上睡著覺之後，但是又很快會醒，這都是因為身體中肝火比較旺導致的。
第四種因素：枕頭不舒服
想有一個好的睡眠質量，有一款適合自己的枕頭也是非常重要的。如果自己的枕頭枕著不舒服的話，也會導致睡覺睡不好，從而會影響到睡眠的質量，所以在買枕頭的時候，一定要選擇一個讓自己舒服的枕頭。
以上就是關於每天睡得很早但是第二天還是感覺很困的幾種因素，希望可以幫助到大家。
想了解更多精彩內容，快來關注健康知識小論壇