秋季補充營養，推薦您多吃四種食物，益處多多，補充微量元素

秋季補充營養，推薦您多吃四種食物，益處多多，補充微量元素

秋天來了，建議選擇的食物是苦瓜 苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。要根據個人體質來適量食用。

想要身體健康，建議吃一些絲瓜皮 絲瓜皮是一種營養價值特別高的存在，它含有豐富的維生素b這種物質可以直接作用於人類的大腦，能提高腦細胞活性，具有明顯健腦作用，另外它還含有豐富的天然皂苷，這種物質能作用於人類的心臟，可以強心健體，預防心臟功能減退。科學的飲食搭配有利於身體健康。

近期開始降溫了，建議食用蓮子 中醫認為，蓮子有益心、補腎、健脾、止瀉、固精和安神之效，食用後可輕身益氣，令人強健，適宜於體質虛弱、慢性腹瀉、失眠多夢、遺精滑精、婦女月經過多、白帶過多、淋濁帶下、食慾不振以及癌症病人放化療前後食用。現代藥理研究也證實蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種功效。身體健康，工作生活才能更好。

身體健康成長，少不了白菜 大白菜含水量很高，而熱量很低。冬季空氣乾燥，寒風對人的皮膚損害很大，白菜中含有豐盛的維生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏後果。身體健康，工作生活才能更好。