經常聽見有人說“最近有點虛”，而一說到“虛”大家首先想到的就是腎虛，其實“虛”也分很多種，心氣虛、肺氣虛、脾氣虛等等都是“虛”，那麼不同的“虛”到底有什麼區別？其表現又是怎樣的呢？
一、心氣虛《靈樞·天年》中記載“六十歲，心氣始衰，苦憂悲，血氣懈惰，故好臥。”也就是說人到了六十歲後，心氣逐漸開始衰退，時常會感到悲愁苦悶，氣血衰弱，因此隨著年紀的增長，補心氣也要積極提上日程。
1、症狀：心氣較虛者常感心悸心慌、胸悶氣短，夜晚失眠多夢，白天困頓健忘。
2、誘因：久病不愈、年齡增大、長期體弱。
3、預防及治療：心氣不足者，平時應保持心情舒暢，避免急躁、焦慮等不良情緒。其居住環境應保持安靜，患者日常要注意休息，避免勞累，保證充足睡眠。
4、日常保養建議：心氣較虛者日常可多揉按神闕穴，養氣活血，舒經活絡。飲食上建議多吃一些豬心、花生、香菇等物。若頻繁出現胸悶氣短、失眠心煩等症狀時，可適當食用一些當歸、蓮子、苦瓜等物。推薦黃芪蓮子豬心湯作為養生藥膳。
二、肺氣虛
《諸病源候論·五臟六腑病諸候》中記載“肺氣不足，則少氣不能報息，耳聾，咽乾，是為肺氣之虛也。”也就是說，如果肺氣不足，不僅會降低呼吸功能，影響宗氣的生成和執行，而且還會出現咳喘無力，體倦乏力等症狀。
1、症狀：肺氣較虛者日常常有渾身無力、氣短體乏之感，容易患上感冒、咳嗽、皮膚瘙癢等疾病。
2、誘因：運動量不足、長期營養不良、患有慢性肺病等。
3、預防及治療：肺氣不足者，可口服中藥湯劑調理，如服用補肺湯加減，益氣補肺。患者日常應多吃有營養的食物，秋冬做好潤肺工作，多喝水，每日適當進行有氧運動，保持屋內空氣流通，維持良好心態。
4、日常保健建議：肺氣較虛者日常建議多揉按太淵穴，補肺益氣、止咳化痰、滋養肺陰。飲食上建議多選用一些養肺食物，如銀耳、百合、燕窩等。推薦銀耳雪梨湯作為日常養生藥膳。
三、脾氣虛
《素問-至真要大論》中記載“諸溼腫滿，皆屬於脾”，就是說脾虛容易導致腹部脹滿，水溼停留，進而出現四肢、面部浮腫等症狀。
1、症狀：脾氣較虛者常出現腹痛、腹脹，食慾消退，面黃肌瘦，拉肚或便秘等症狀
2、誘因：飲食不規律、疲勞過度、思慮過重等
3、預防及治療：脾氣不足者日常需節制飲食，不能吃寒涼食物或暴飲暴食，日常生活應保持規律，適當進行運動，不易操勞過度。
4、日常保健建議：脾氣較虛者日常可雙足對立揉踩太白穴，健脾益氣、去溼止瀉。飲食上建議多吃一些益氣補脾的食物，如薏米、山藥等。但切記不可吃生冷、刺激類食物，食量上也要把控好，不可過飽。
四、肝氣虛
《諸病源候論·五臟六腑病諸候》中記載，“氣不足，則病目不明，兩脅拘急，筋攣不得太息，爪甲枯，面青善悲怒，如人將捕之,是肝氣之虛也。”也就是說肝氣不足容易導致患者出現頭暈眼花、指甲無光澤、面色灰暗、耳鳴耳聾、臉色蠟黃等症狀。
1、 症狀：肝氣較虛者常伴有視力減退、記憶力下降、失眠多夢、情緒起伏大等問題。
2、誘因：過度疲勞、情緒淤堵、長時期體質較弱、用藥不當等
3、預防治療：肝氣不足者要以補肝氣為主，如可適當服用補中益氣丸或補中益氣湯進行治療，日常營養成良好的作息規律，最好在晚上11點前入睡，利於肝臟排毒，此外不要抽菸、喝酒加重肝臟負擔。
4、日常保健建議：肝氣較虛者建議日常多揉按曲泉穴。飲食上建議多吃一些容易消化、營養豐富、甘平幹溫的食物，如葡萄、雞蛋等。保健藥膳方面建議多飲一些菊花枸杞茶和雞肝粥。
五、腎氣虛
《皇帝內經》中記載“腰為腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”就是說，腎虛是引起腰痛、腰膝痠軟的重要因素，而除此以外，腎氣不足也會導致患者日常容易出現乏力，耳鳴、耳聾、尿頻，畏寒、精神欠佳等症狀。
1、 症狀：腎氣較虛者常感到四肢無力、脫髮增多，臉上長斑、怕風懼冷，月經失調等
2、誘因：年齡增長、飲食不規律、操勞過度、不注意保暖等
3、預防及治療：腎氣不足者日常可適當的服用補益精血的食物或藥物，如鹿茸等。在飲食上不要吃一些未加工過的杏仁、菱角等對腎臟有毒副作用的食物，日常應養成健康、科學的生活習慣，適當進行運動，如出現上述症狀應及時就醫處理。
4、日常保健建議：腎氣較虛者日常可多揉按太溪穴（以感到酸、麻、脹為宜），改善腎虧、腎虛的症狀。飲食上可多吃一些滋補養腎的食物，如枸杞、板栗、黑豆、黑芝麻等、推薦山萸核桃粥作為日常保健藥膳。
綜上，無論身體哪裡出現不適感，首先建議去正規醫院進行診斷；其次為了擁有擁有較高質量的生活品質，日常也應該做到規律作息、適當運動，除了忌菸忌酒等，也應保持良好心態，凡事勿急、忌怒。
參考文獻：
1、“感覺有點虛”，那你究竟虛在哪裡？ ——岐黃秘術
2、身體虛得厲害，除了進補，還能怎麼調理？現在告訴你——尋醫問藥
3、關於人體氣虛的中醫調理探討——《中國衛生產業》2012年第23期，182頁
4、體虛帶下和溼熱帶下飲食調理——《東方藥膳》2013第12期，25-26頁
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