酸奶
喝酸奶是我們生活當中比較常見的，大家可能都會理解的，喝酸奶可以有效的促進食物的吸收和消化，而且酸奶本身的熱量和細節其他的含量都是比較低的，同時還能夠使我們的腸胃加快蠕動，有著排毒抗衰，淡化皺紋的效果。
橘子
橘子營養豐富，其中蘊含的維生素C含量很高，能增強人在黑暗環境中的視力，其含有的維生素C和維生素E，對於肝細胞的的養護和對肝硬化患者免疫的增強也有著一定的功效。
檸檬是一種營養價值極高的鹼性水果，也是防治疾病、調養身體的良品。檸檬富含多種營養元素，主要有維生素C，維生素B族、維生素A、多種礦物質(銅、鈣、鐵、鎂、鉀、鋅、磷)，尤其是維生素C含量頗為豐富。檸檬泡水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可降壓減脂，而且富含大量的維生素C，能抗氧化、抗自由基，排毒清腸，增強抵抗力。
山茱萸泡水喝的功效還包括了提高身體的免疫系統，抑制多種有害物質在生活中的發育以及繁殖，具有增強抵抗力的功效。常用山茱萸泡水能夠有效的促進身體健康，同時還可以有效延長存活時間，促進身體更加健康，還能排毒清腸，降壓減脂，好處哦很多。