桑葉
桑葉所含有的蛻皮甾酮進入身體之後具有降低血糖的作用，對於一些血糖過高等狀況有著很好的抑制作用。能清除體內的自由基和氧化物質，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用。桑葉中的微量元素具有抗氧化效果，祛皺抗衰，還能夠能夠促進人體排毒，桑葉中還含有一種滋潤皮膚的物質，對皮膚非常好，很受女性歡迎。
桃子
在生活中，桃子是一種很常見的水果，含有豐富的維生素以及一些果酸的物質，可以排毒清腸，還含有大量的糖類，對於補充人體所需的物質是很有好處的。另外桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位，可以很好的預防貧血。經常食用，補水護膚，營養又瘦身。
苦瓜
苦瓜是生活中常見的蔬菜，但是味苦，很多人不喜歡吃，可是你不知道，吃苦瓜的好處是非常多的，尤其是適合夏季吃。苦瓜中含有苦瓜甙和苦味素，能夠起到增強食慾的作用的。所以夏天我們可以多吃苦瓜，用來排毒清腸，美白護膚，營養又瘦身。