女性不想老太快，推薦常吃的食物，補水潤膚，淡化色斑

醋栗

醋栗中含有大量的B族維生素，能夠保證皮膚細膩，為肌膚細胞補充水分，可以使膚質變得更加明亮柔潤，避免皮膚缺水乾燥而產生的皺紋和色斑，女性經常食用醋栗，對於淡化色斑和皺紋有一定的作用。

蠶菜

蠶菜又叫做是木耳菜，是寒性食物，可以是清熱解毒，潤腸通便，降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外，還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒，可入湯，對人體有滋補強壯作用，被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防溼熱痢瀉。

蘆筍

蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中，具有很強的抑制作用和藥理效應。

香菜

香菜，又名蕪荽，是一種常見蔬菜，維生素C的含量比一般蔬菜高得多，可以促進血液迴圈，還能預防風寒感冒。還含有一些揮發油和揮發性香味的物質，能起到開胃助消化的作用。能不斷的增強食慾，調理腸胃。還含有豐富的維生素和微量元素，可以大大提高免疫力，改善體質，增強抵抗力。