洋蔥有點甜,糖尿病患者經常吃對病情是好是壞?告訴你健康標準

最近幾年,洋蔥成了“網紅蔬菜”,不僅口感好營養價值還得到了廣大群眾的認可。部分超市還有很多關於洋蔥的新花樣,有些銷售人員還會在榴蓮上面放洋蔥,這樣做的效果給洋蔥、榴蓮都提高了銷量。

據售後員描述,榴蓮上放洋蔥,主要是因為夏季蚊蟲多,再加上榴蓮的甜度很高。在水果店、各大超市裡售賣,不可能一直都放在冰箱裡。而洋蔥的作用可以和蚊香相媲美,和榴蓮擺放在一樣,既能起到保鮮的目的,還具有驅蟲的作用。

洋蔥除了幫助榴蓮以外,它還是一種風味性十足的蔬菜,可當主角也能當配角,都能提到提鮮。而洋蔥中之所以能夠達到這個效果,是因為洋蔥的鱗莖還有葉子,其中富含含硫化合物,一種硫化丙烯的揮發物。

在研究上發現,硫化丙烯揮發物有較強的殺菌作用,對保護腸胃有一定好處。在英國的一項研究上發現,如果每個人每年能吃16公斤左右的洋蔥,換算是每天吃的量大約是44g,能降低腸癌的發生危險。既然洋蔥這麼好,可吃起來有點甜,糖尿病患者經常吃對病情有好處嗎?

從口感上來看,洋蔥的口感確實有點甜,但遠遠不如西瓜 、甜瓜、葡萄等水果的甜度。據中國食物成分表中記載,每百克洋蔥的熱量並不高,只是佔有0.2g脂肪、9g碳水化合物以及40千卡的熱量。即便每天吃250g的洋蔥,其熱量也是90千卡。

所以,在這點上糖尿病患者完全不用擔心,每天吃100g洋蔥即可。對於糖尿病患者,吃洋蔥也有一定的好處。相關實驗發現,從洋蔥中能提取出前列腺素A的成分,這種物質對機體穩定血糖、穩定血壓、擴張血管有益。

如果糖尿病患者沒有控制住病情,甚至是發展為糖尿病腎病, 洋蔥還對保護腎臟有益。另外,在動物實驗上得出結論,洋蔥中還有類似於胰島素的成分,對糖尿病患者提高胰島素敏感性,刺激胰島素分泌有益。

但因為洋蔥在高溫過程中,極易流失花青素、維生素C等抗氧化物質,在吃法上更建議大家生吃,如夏天沒胃口時來一道清淡的蔬菜水果大拼盤,非常適合糖尿病患者養生。

各位朋友,你認為糖尿病患者適合吃洋蔥嗎?不妨在下方評論中留言,分享給我們的營養師。

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