女生不想變大媽，推薦吃3種食物，補充營養、美白護膚，早吃早好

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荔枝

荔枝是水果類的一種，吃起來特別甜而且水分很多。含有豐富的維生素，具有補充能量、增加營養的作用。適量食用能夠促進面部微細血管的血液迴圈的作用，還對對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。另外其含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能。還可以使皮膚細嫩，也是排毒養顏的理想水果。

牛奶果

在日常生活中,很多人喜歡吃牛奶果。因為牛奶果營養豐富,營養成分高於蘋果、梨、李、柑桔等多種水果。也是近年開發成為一種既有觀賞價值又有保健功能的小雜果。在生活中經常食用一些牛奶果對於我們人體的好處也是非常多的，對於補血，提高免疫力有好處，

魚腥草

魚腥草，因植株有臭腥味而得名，是一種野菜，同時也是一味不錯的中藥材，可以內服也可以外敷，其中鮮品和幹品均可用於泡水喝，對於人體也是有諸多好處的，對於多種微生物具有抑制作用，其在生活對於預防流感、肺炎等方面均有不錯的效果。還可以增強機體抵抗外來病菌的能力，從而提高機體的免疫力。