嗨大家好，我是你們的老朋友高醫師，保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務，一個人要生活得健康，開心，愉悅，就要有一個良好的心態，身體健康常年輕，不欠人債常富裕，關注我帶你過健康生活，身體是革命的本錢，愛自己才有能力愛家人！
有的人在年輕的時候並不會注意自己吃的健不健康，只要這個東西吃的爽就好，到了老年以後也不會有改變自己的想法。但這時身體的各種機能都已經跟不上年輕時候的代謝速度了，各種年輕時候從沒注意到的疾病接踵而至，為了保證身體的健康，不給自己的消化系統增加負擔，要開始注意飲食了。
少吃油炸食物
老年人因為機能老化，吃東西感覺沒有以前那麼香，所以就會吃一些油炸的食品，但是油炸食品含有的高油脂即使是年輕人吃多了都會容易消化不良，老年人的腸胃更是負擔不了。油炸食品吃得太多還容易引起急性胰腺炎，如果沒有及時送到醫院甚至會危及生命，老年人如果吃一定要注意適度，吃幾塊就好了。
少吃肥肉
很多人都愛吃肥肉，因為它確實很好吃。但是吃肥肉過量的危害也是大夥熟知的，高血脂或是肥胖都和肥肉脫不了干係，但是並不是說吃了肥肉就一定會演變成高血脂和肥胖，吃了肥肉以後不要在家裡待著，多出去運動運動，透過運動消耗掉剛剛吃下去的熱量就能吃肥肉的同時不讓身體健康受到影響。
少喝白酒
老年人更該注意的就是飲酒問題了，進入老年期以後身體內各種器官都會不可避免地發生老化，肝臟的解毒能力也會下降，若經常飲酒，進入身體的酒精含量超過了能承受的極限，就會發生酒精中毒的症狀，而且酒精會讓血壓升高，心臟受不了就會罷工，心衰會導致死亡的悲劇，所以老年人一定要注意。
少吃醃菜
醃菜並不可怕，可怕的是經常食用醃菜，醃菜的時候需要加大量的鹽來使食材入味，因此經常吃的人會在不知不覺中攝入過多的鹽分，高鹽飲食會損害人體的胃腸道的黏膜組織，極易引起胃炎胃潰瘍等胃腸疾病，大量的鹽分還需要腎臟來代謝，由於吃鹽造成的口渴還會讓人喝下大量的水讓腎臟更忙，也會讓身體浮腫。
這些食物不是說一口都不能吃，而是要考慮到自己的身體承受能力適量的吃，配合運動讓熱量消耗掉，不要全部儲存在身體裡造成肥胖，這也是很多百歲老人的長壽秘訣。其中醃菜還要注意亞硝酸鹽的危害，剛剛醃製兩天以內和二十天以上的都是可以食用的，在這之間的醃菜亞硝酸鹽含量非常高，會讓身體產生中毒現象，所以吃醃菜一定要注意醃製的時長。