今日小滿 小得盈滿

5月20日21時49分，迎來小滿

小滿是夏季的第二個節氣

也是二十四節氣中第七個節氣

春風漸止，柳絮不再

陽光充足，鳥語長鳴

麥已小熟，天未大熱

小滿未滿，知足常樂

小而滿足，亦知不足

人生仍有空間

去精進、去成長

桑葚熟，枇杷黃。

穀粒滿，稻水肥。

小滿過後臨沂氣溫將持續上升！

5月21日氣溫直衝30℃！

小夥伴做好防曬準備了嗎？

小滿有三候

一候苦菜秀。小滿時麥子將熟，但仍青黃不接，過去這個時候百姓們往往以野菜充飢。

二候靡草死。靡草是一種喜陰的植物。小滿節氣，各地開始步入夏天，靡草死標誌著陽氣日盛。

三候麥秋至。雖然時間還是夏季，但對於麥子來說，已經到了成熟的“秋”，所以叫做麥秋至。

小滿習俗

祭車神

江南地區還有祭三車之說，分別是水車、油車、絲車，都是與古時農耕和生活息息相關的物件兒，表達著人們對農耕的重視和對美好生活的祈盼。祭車神是傳統小滿節氣農耕民俗，在小滿時節，人們為祈求風調雨順，日子紅火，會祭拜車神。

祈蠶

相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個“祈蠶節”。養蠶作為農耕文明中的重要一環，極為受重視，但蠶是個嬌生物兒，很難養活，受溫度，溼度，桑葉的冷、熱、幹、溼等很多因素影響。每當小滿時節，人們都會進行參拜，並供上瓜果菜餚。

食野菜

食野菜是小滿的風俗。苦菜是中國人最早食用的野菜之一。春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。當年紅軍長征途中也曾以苦菜為食，因此苦菜又被稱為“長征菜”。除此之外，苦菜還有著豐富的營養價值，富含蛋白質、脂肪及多種無機鹽，清熱、解毒，殺菌消炎。

小滿四要做

多補水

天氣炎熱，人體水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出，因此要選擇多元的補水方法，水果就是很好的選擇，應季果蔬富含維生素和礦物元素，不僅能補充人體的水分還可補充微量元素。

多吃“苦”

夏季本就燥熱，平素胃腸有積熱的人群，水分消耗更多，小滿時節更容易疲勞。要想減少水分消耗，就得吃些“苦”頭。不妨適量吃些清熱、開胃的蔬菜，如苦菜、苦瓜、萵筍等。

要祛溼

此時的飲食宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利溼熱、養陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、綠豆、山藥等，忌吃厚味、甘肥滋膩、生溼助溼的食物。

重養心

天氣漸熱，心情難免煩躁。泡一杯清茶，聽一段舒緩的音樂，不僅有助於舒緩煩躁的心緒，還有助於凝神靜氣，促進身體自我修復，重建身心健康平衡，達到“形與神俱”的良好狀態。小滿時節所處的月份是人體修復能力最強的月份之一。

小滿注意事項

1.生活起居要規律，早睡早起身體好。

2.晚上睡覺時要避免貪圖涼快而受寒。

3.注意飲食衛生，避免吃生冷食物。

4.適當運動，避免大汗淋漓。