人到中年，不妨多吃幾種食物，潤膚美白，排毒抗衰，早吃早受益
蘋果是我們生活中最常見的一種水果，也是最受人們歡迎的一種水果，它有非常多的養生功效，營養價值非常高，深受人們的青睞。蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味，常吃蘋果具有多種祛病養生的功效，還是美容養顏佳品。
刀豆嫩莢食用，質地脆嫩，肉厚鮮美可口，清香淡雅。它不但含有蛋白質和維生素，還含有多種礦物質，特別是礦物質鋅、鐵以及鈣的含量都比較出色，所含成分具有維持人體正常代謝功能，促進人體內多種酶的活性，從而增強抗體免疫力，提高人的抗病能力，多吃刀豆可以促進機體排毒，護髮養顏。能降低脂肪吸收功能，有效地促進新陳代謝，還有減輕體重的效果。
涼拌甜菜根
甜菜根給人的第一感覺是像蘿蔔，它汁多肉嫩，可以生吃涼拌、炒食等，甜菜根不光外表豔麗，營養價值也很高，有著刮油排毒的作用，能夠給腸胃清理毒素，還能緩解便秘，口臭的情況，有助於瘦身減肥。