女性冬季多吃“燃脂菜”，每天吃一盤，瘦臉瘦腰，瘦成“小腰精”

近期經常出現“猝死”事件，這加大了我們對心腦血管疾病的重視。但其實我們最要注重的是日常的生活習慣。如今很多疾病都年輕化了，比如：20幾歲的小夥因碳酸飲料喝多，導致糖尿病。可以想象他以後幾十年的飲食都要忌口，得有多難受啊；還有20幾歲的姑娘因熬夜喝酒，導致猝死，永久地離開了這個多彩的世界，永久地離開了愛她的父母等等。這些案例都告訴我們，一定要保證日常生活習慣的健康，少熬夜、少吃刺激性食物、堅持鍛鍊、注重飲食、健康養生等等。我是養生樸醫師，每天分享養生知識，下面一起看看今天的內容吧。

女性冬季多吃“燃脂菜”，每天吃一盤，瘦臉瘦腰，瘦成“小腰精”!

清炒芥菜

食材：芥菜400克，小米椒適量，花生油適量，少許鹽，少許雞精。

製作方法：首先將準備好的芥菜清洗乾淨，然後去根切成段備用，小米椒切段備用;接著點火熱鍋下油，放入芥菜大火煸炒，直到芥菜變軟後加上適量的小米椒;最後加上少許耗油，鹽和雞精大火轉為中火煸炒幾下就可以出鍋了。

清炒芥菜的養生功效

芥菜是一種非常適合冬季吃的蔬菜，能起到健脾養胃，消除水腫，清熱解毒的功效，胃口不佳，消化不良都可以吃點芥菜，並且吃芥菜還能解油膩促進消化，幫助腸胃蠕動，潤腸通便。

以上就是今天的養生內容，希望各位朋友都能學以致用。想養生保健的朋友記得關注我哦，關注養生樸醫師，以後養生不迷路！