隨著生活水平的提高，免去了柴米油鹽的煩惱，吃喝玩樂也不再是人們生活中最重要的事，如何健康長壽，成為人們茶餘飯後最關注的事，養生一詞應運而生。
我們一直在講需要有養生的意識，養成養生的生活習慣，可養生到底是什麼，早睡不熬夜，戒菸戒酒，枸杞泡水等做法就是養生嗎？真的能達到延年益壽的效果嗎？今天就帶大家深入瞭解中醫養生，讓大家瞭解真正的養生！
所謂的中醫養生，核心就是以傳統中醫概念為基礎，對陰陽五行進行生化收藏的調理，調理身心，最終達到調養神志，預防疾病、維持健康以及延年益壽的目的。
那真正的養生之道是怎樣的？
1、氣血
氣血是中醫學術中非常重要的概念，它幾乎牽動身體上的所有問題，大到癌症，小到感冒，都可能是氣血不通的問題。養生最關鍵的應該就是養氣血。正所謂氣血通暢，身心無恙。
2、經絡
經絡是有異於西方宏觀醫學的存在，是中醫學術中重要的微觀醫學。第一點提到了氣血通暢，而氣血執行的管道就是經絡，如果經絡不暢就會影響血氣通暢，因此經絡疏通是中醫中經常強調的詞彙。
3、五臟六腑
如果說氣血、經絡是中醫學術中的微觀理論，那五臟六腑就是其中的宏觀部分。臟腑有陰陽之分，五臟屬裡，故為陰；六腑屬表，故為陽。
五臟是指心、肺、脾、肝、腎。五臟具有化生和貯藏精氣以及藏神主志的功效。五臟之間相輔相成又相互制約，維持著人體基本的生理活動。六腑是指膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦，幫助我們將體內糟粕物排出。五臟六腑的存在，構成了中醫理論下的免疫系統，為了我們應付機體能承受的部分疾病。五臟六腑都需要氣血的滋養，經絡的暢通，才能正常地工作；而充足的氣血則有利於提供健康的五臟。
因此，真正的養生，並不是透過生活方式的調整就能實現。科學的生活方式，可以為我們減少慢性疾病的出現，擺脫身體亞健康狀態，但是並不能達到養生長壽的目的。養生的根本是在於氣血通暢，要想達到延年益壽的效果，就必須確保氣血充足，進而維持經絡疏通，最終實現臟腑平衡，這才是中醫養生的正確開啟方式。