在孩子處於正常的身體發育期時，他們的體內會釋放一種能夠促進成長髮育的物質，這種物質被專家們稱之為“生長激素”。顯然，如果這種物質能夠在日常達到最大的釋放量，那麼孩子的成長髮育自然會更有保障。而事實上，在孩子熟睡狀態中時，這種物質才會達到分泌的峰值，而且這還有一定的時間限制，如果過了分泌峰值的時間段或者孩子還沒有達到熟睡狀態的話，那麼他們很有可能就錯過了分泌峰值期，也就失去了再長高一點的機會。
歡歡正在上小學一年級，為了調動孩子上學的熱情和學習的積極性，歡歡媽覺得應該讓孩子在一開始就養成好的習慣，於是歡歡媽給孩子制定了時間表，要求孩子早晨六點半就起床。不過這個時間表卻遭到了歡歡爸爸的反對，歡歡爸爸認為一定要讓孩子在七點以後起床。
對於老公的反對歡歡媽不明所以，“人家都說早睡早起身體好！怎麼你還要堅持讓孩子睡懶覺呢？再說了只要晚上早睡一會兒，早上早起半個小時也不會有什麼問題的，孩子也一樣能睡飽！”
聽到妻子這樣說後，歡歡爸爸解釋道，“你說得沒錯，但是也並不都全對。早睡一點確實也可以讓早起的孩子睡眠時間有保障，但是在早晨5到7點這個時間段內一定要讓孩子睡好覺才行，否則會耽誤長個兒的！”
聽到老公這樣說後，歡歡媽有些半信半疑，但是想到“絕對不能耽誤孩子長個”歡歡媽還是主動調整了早起時間讓孩子可以再晚起半個小時。
在孩子的成長髮育期內，孩子在夜間和清晨體內釋放的生長激素要遠高於一天內的其他時間。通常在晚上九點到十一點左右以及清晨五點到七點左右，促進生長的激素物質分泌會達到峰值。雖然說清晨時的峰值不如夜間的峰值高，但是這對孩子的身高發育也起到非常明顯的影響。
老人們總說“早睡早起身體好”，但是其實如果起得過早的話，反倒會耽誤了孩子長高。而且如果父母把孩子晨起的時間定得過早的話，這還會讓孩子產生一定的心理壓力，這使得他們在睡眠質量上大受影響。如果孩子無法睡得踏實，心裡一直擔心鬧鐘響的話，那麼處於淺睡眠狀態的他們也有可能會錯過激素分泌的峰值。
所以家長們在培養孩子早起習慣的時候一定要記得把時間延遲到七點以後，這樣才能夠讓孩子的身高發育更有保證，同時也不會讓孩子因為起的太早而承受心理負擔。
孩子生活中的哪些習慣也有可能會耽誤長高？如果孩子錯過了夜間激素分泌的峰值的話，其對於身高的影響要比早起所造成的影響更大。而事實上，在生活中有很多孩子都有熬夜的習慣，想要讓他們在八點半左右乖乖上床睡覺著實有一些難度。而對於青少年時期的孩子而言，他們每天要睡足八個小時才能夠保證機體正常成長，發育熬夜不僅影響長高同時也影響孩子的學習生活狀態。
時下孩子們攝入營養的方式更加多元，但是不得不說，孩子們身上挑食、偏食的情況也變得更加嚴重。這種不良的飲食習慣很容易造成營養元素攝入不均。如果孩子在成長髮育期，營養攝入不足的話，那麼這很有可能會影響到骨骼肌肉的生長使得孩子長不高。不挑食的飲食習慣更加能夠保證營養均衡攝入，這對於長高更有好處。
另外，適當的運動有助於刺激骨骼肌肉的發育，但是時下很多孩子身上都存在著運動量不足的情況。各種電子產品以及做不完的作業佔據了孩子進行運動的時間，缺乏運動鍛鍊不僅影響孩子的身體素質，同時也讓他們缺少了身高逆襲的可能性，每天保持適當的中強度運動對於青少年來說是很有裨益的。
雖然說孩子的身高和遺傳有著非常直接的關聯影響，但是如果在孩子的後天成長中，家長可以多瞭解一些幫助孩子長高方面的知識的話，那麼相信孩子的身高一定能夠更上一個臺階。反之，如果家長們一直秉持錯誤的養育理念的話，那麼則很有可能限制了孩子的身高發展。