各位趣友好，秋天的腳步離我們越來越近，雖說早晚溫差大，但是氣候還是很乾燥，秋天這個季節適合養生，多吃滋補的食物，使我們的皮膚越來越水潤光澤，平時不要老窩在家裡不出去，秋天的景色還是很美的，和家人出去呼吸新鮮的空氣，吹吹秋天的風。同時秋季可以吃一些當季的水果和食材，喝喝茶。來填補夏天的身體虧空，哪些適合秋天這個乾燥的季節呢，今天隨我一起來學習一下吧。
栗子產生的能量較高，屬於堅果類，所含的澱粉是很高的。栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分，熱量也很高，栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，是可以補血養顏，延緩衰老的滋補佳品。
西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜，又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。
茉莉又名茉莉花，原產印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到眾多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有著不同的養生功效，但總體來說有強身健體、疏肝解鬱、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用，對身體健康無疑有很大的好處。
咱們上面寫的食材，都是我們日常就可以見到的，可以補足我們身體的缺失營養，養生就是要持之以恆。謝謝大家的關注與支援，我們下期不見不散~