人們認為吃鹽太多會引起高血壓，這也是因為食鹽中含有鈉元素。今天就跟大家分享其他含有鈉元素的食物，儘量多留意！
1、高油脂食物
高油脂食物是現在人們經常吃的一種，尤其是對於一些工作比較忙的上班族來說，因為工作忙碌，而且吃飯的時間比較短，因此外賣就成了他們的首選。不僅方便，而且味道也不錯，其實類食物的脂肪含量是非常高的，而且其中含有的鈉元素也不低，長期食用不但會造成肥胖，而且還可能會導致血壓居高不下。
2、醃製食物
生活中很多人都喜歡吃一些醃製的食物，比如酸豆角，醃蘿蔔，罐頭等等，這類食物吃起來很開胃下飯，讓人食慾大增，尤其是在冬天的時候，天氣寒冷，很多人家裡門前都會掛著醃製好的臘肉或者其他食物。這類食物不僅開胃下飯，而且保質期也很長，因此成為了冬天的必備食物。但是需要注意的是，臘肉等一些醃製食物中含有很高的鈉元素，經常食用的話，容易導致血壓升高，可能還會引起其他的慢性疾病。
3、動物內臟
一些動物內臟以及魚籽等食物都屬於高油脂，高膽固醇的食物，患有高血壓的人應該少吃一些，因為如果大量的食用可能會引起體內的油脂代謝不完，這時就容易殘留在血管裡面，在血管壁中沉積，從而形成粥樣斑塊。久而久之就容易造成血管壁增厚，血管腔變細變窄，最後可能需要更大的血壓才能流通，成為一一種惡性循壞。
高血壓飲食需注意，以下2種食物有利於平穩血壓
1、菠菜：菠菜的熱量比較低，纖維含量高，是一種營養豐富的蔬菜，其中含有的一些元素，對於平穩血壓以及降低血壓都具有一定的作用。
2、紅豆：紅豆含有豐富的鉀元素，有著利水消腫，緩解高血壓的作用，其中含有的膳食纖維還有助於降低高血脂，保持血管的暢通，緩解高血壓；另外所含有的前花青素還可能幫助血管正常的產生擴張的物質——氧化氮，因此有助於改善高血壓的情況。