現在女性朋友的頭等大事就是護膚保養自己,可有些人無論買了多麼昂貴的化妝品,花了多少錢做美容,都依舊沒有明顯的效果,該有的紅血絲和雀斑一點沒少,今天小編就給大家介紹一種“鹼性食物”,“鹼性食物”是對我們皮膚有好處的,能起到抗氧化的作用,經常吃它,養膚效果要比護膚品強。女人常吃這種“鹼性食物”不但嘴巴不臭,頭髮烏黑,連皮膚也變嫩,這種“鹼性食物”就是土豆,土豆作為一種鹼性食物,營養價值很豐富,可以調節人體酸鹼平衡,美容養顏、頭髮烏黑髮亮。今天帶來的是香腸烤土豆,多吃“鹼性食物”一起做小仙女。
香腸烤土豆
By 秋天的蠍子
配料:
香腸 4根、土豆 2個、胡蘿蔔 1根、西蘭花 1顆、黑胡椒碎 1勺、羅勒碎 1勺、迷迭香 1勺、橄欖油 適量、精鹽 適量、奧爾良烤肉醃料 1大勺
烹飪步驟:
1.土豆和胡蘿蔔洗淨去皮切成菱形塊、西藍花洗淨切小朵。香腸自然解凍。
2.西藍花用開水焯燙2分鐘。
3.胡蘿蔔和土豆用開水焯燙5分鐘。
4.焯燙好的食材全部平攤在烤盤中。
5.倒入橄欖油,撒入佐料,攪拌均勻。
6.烤箱預熱5分鐘,放入烤盤,設定上下管200度40分鐘。
7.時間到後,拿出烤盤,把食材翻拌一下,放入香腸,繼續烤制10分鐘。
8.食用時可以把香腸改刀成方便食用的小塊。
烹飪小貼士:
1、圓形的馬鈴薯屬於粉質馬鈴薯,適合用來做沙拉或土豆泥,而細長的五月皇后品種則屬黏質,不容易煮爛,適合用來做咖哩。表面過於凹凸不平的避免購買。 2、挑土豆要挑表皮光潔的,芽眼較淺的。這樣的土豆好削皮,土豆利用得完全。要儘量挑選肥大而勻稱的土豆,表皮無干疤和糙皮,無病斑、蟲咬和機械外傷,不萎蔫、變軟,無發酵酒精氣味的最好。 3、要買黃皮的土豆,黃皮土豆外皮暗黃,內色呈淡黃色,澱粉含量高,含有胡蘿蔔素,口味較好。另外,還要注意皮層變綠的土豆不要購買和食用。因為其中含有的龍葵素有毒性,加熱也不會被破壞,吃了會中毒。
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