養好肝臟，謹記多吃“二青”，常飲“二水”，動好“二處”！

肝癌，是近幾年經常見到的兩個字，很多名人都因為它，失去了生命。

我國是肝癌大國，原發性肝癌全球每年新發病例85.4萬例，中國46.6萬，約佔全球的55%，也就是說全球肝癌一半以上都發生在我國。

養好肝臟，謹記多吃“二青”，常飲“二水”，動好“二處”！

多吃“二青”

1、茼蒿

中醫講青色入肝，所以多吃點青色蔬菜對清肝火有很大幫助。

茼蒿，在中國古代，為宮廷佳餚，所以又叫“皇帝菜”

其有清肝火的作用，比其它綠葉菜要更好一些。多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

2、蓴菜

蓴菜，又叫馬蹄菜、湖菜等，其含有大量的維生素B12。

維生素B12是細胞生長分裂，及構成神經細胞所必需的成分，可以用於防治肝炎以及肝硬化等症。

常飲“二水”

1、白古丁根紅茶

白古丁，是“藥食兩用”的小植物，將其根部，按照紅茶發酵工藝，製成白古丁根紅茶，可降低白古丁寒性，每天泡水喝，可很好的保護肝臟，促進肝臟排毒。

白古丁，入肝經，擅長排肝毒，清肝熱，預防肝損傷，白古丁跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。

尤其是白古丁根，它是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

現代科學證實，白古丁可以對抗內毒素，造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

所以，用白古丁根泡水，或者直接飲用白古丁根紅茶，可以很好地保護肝臟健康。

2、五味子泡水

五味子，對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。

另外，五味子泡水喝，具有消炎作用，以制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

動好“二處”

1、推腿

推大腿內側，可通肝經，肝氣一通，百脈皆通。

方法：平坐，左腿彎曲，膝蓋放平，兩手交疊，按在左腿根部內側，用力向前推到膝蓋；

先左後右，各五十次。

2、按穴

中都穴，位於人體的小腿內側，當足內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央。

該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。

另外，還可治療急性肝炎、膝關節炎、子宮出血、疝氣等疾病。

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