從懷孕的那一刻起，家長們就祈禱能生下一個健康孩子，畢竟孩子代表著父母生命的延續、一家人的希望。在孩子出生後，發育就成了家長最關心的問題。作為父母，衣食住行莫不想要給孩子最好的。然而中國78%的家庭都活在社會底層，大多數人還揹負著房貸車貸壓力，無法為孩子提供闊綽的生活條件，只好省吃儉用。
卻不知業餘愛好可以少培養一個，飲食上萬萬不可節儉，孩子的智力和身高一旦定型，後期想改就難了。家裡再沒錢，這3樣食物也要讓孩子多吃，有助智力發育還能長高個。
牛奶的營養價值非常高，其中含有豐富的鈣物質，經常喝牛奶可以促進孩子骨骼的生長髮育，並且有利於孩子大腦的發育，孩子在長個期間應該要多喝些牛奶，並且要多吃鈣元素含量高的食物，要加強孩子身體營養，可以促進孩子身高的生長。
魚肉
其實我們大家都知道肉類分為兩種，一類是白的，一類是紅的。而魚肉就是白肉了，和紅肉相比這類肉中含有的能量非常低，所以就算是多吃一些也不用擔心長胖的風險。除此之外，它的營養價值其實要比紅肉多很多。
蛋類
雞蛋中含有豐富的優質蛋白，能促進骨骼生長髮育，能讓孩子長得更高，經常讓孩子吃雞蛋和鴨蛋能促進骨骼生長髮育，可以為孩子的身體提供充足的營養，蛋類食物是孩子長高的重要營養來源，平時家長要多給孩子準備些雞蛋和鴨蛋。