女人都抗拒衰老， 不想變得醜陋，不想老得快。可是 “花無百日紅”，再美的花兒也總要凋謝的，衰老是一種趨勢，誰也不可避免地終究要走向衰老。
若是女人想要讓自己顯得比同齡人年輕一些，透過恰當的方法和努力，還是可以做到的。
而想要延緩衰老，有幾道坎女人必須要跨過去，當你越過一道道的坎，就能讓自己顯得美麗而年輕。
一、邁過吃的坎
女人要拒絕美食的誘惑，避免重口味、油膩和高糖等。因為重口味的食物會刺激皮膚，降低毒素的代謝，而油脂和糖分會降低細胞的抗氧化性，這些元素都會導致女性的衰老。
平時注意不要亂吃東西，比如經常吃外賣和快餐，會使人的抵抗力下降，因為快餐和外賣的衛生無法達標，有時吃後會出現腹痛和拉肚子的情況。
因此，女性應多吃素食和一些富含抗氧化物質的食物，比如維生素E、維生素C、以及類黃酮等物質，它們廣泛地存在於蔬菜水果、豆類食物中。
營養物質充足了，卵巢等一些身體器官就可以正常地執行，也可以更好地保養皮膚。
二、邁過體重的坎
體重超標，是加速女性衰老的一個原因。過度的肥胖，會干擾女性身體的新陳代謝，也會導致氣血在體內淤積。
對於女性來說，代謝和氣血都至關重要，它們是關係到女人衰老的兩個重要因素。
而體重是否達標，決定著女性衰老速度的快慢。所以女性要注意控制自己的體重。如果超重的話，除了會加速身體的衰老，還會引發一些慢性疾病。
三、邁過熬夜的坎
女人的衰老，往往跟熬夜時密不可分的。熬夜會擾亂內分泌，使雌激素的含量產生波動，從而使女性出現精神緊繃、脾氣暴躁、或是失眠的現象，身體的排毒功能也會大大降低。
受此影響，女人的容顏也會出現變化，皮膚長痘痘或痤瘡等，看上去比同齡人顯老。
女性想要推遲衰老，就要邁過熬夜這道坎。然而在現實生活中，很多女性經不起夜生活的誘惑，早已習慣了熬夜。
女人應儘快回到正常的作息，保證每天8小時的睡眠時間，晚10點前睡覺。這樣做，女人還有留住美好容顏的可能。
四、邁過懶散的坎
女性要避免懶散。不跟懶字沾邊，你就成功了一半。
可很多女性朋友平時吃飯點外賣，上班看電腦，玩遊戲，下班玩手機……
這樣的生活方式使得一些人變得越來越懶，很少進行運動。
人懶惰了，活動量太少，氣血就不順暢，女性自然就老得快。
女人越勤快，就越年輕。所以女人一定要邁過懶惰的坎，做家務要勤快，運動也要勤快。
有研究證明，經常跑步的70歲老人，跟20歲的年輕人相比，幾乎內在的器官一樣年輕，精力也同樣旺盛，只是臉上的皺紋稍微多了一點、頭髮白了些。
五、邁過情緒的坎
女性不想老得快，還要邁過情緒的坎。月經期、孕期和更年期，這是女性的三個特殊時期，情緒往往會處於極大的變動之中。
若是不能控制好自己的情緒，動不動就生氣發怒，很容易擾亂體內的激素代謝，使女性顯得衰老。
女人若能保持良好的心態，才能變得更美。儘量不生氣，或是生氣幾分鐘後，想辦法儘快趕走不良的情緒，讓自己開心起來。
一直積極樂觀，就能維持體內激素的穩定。邁過情緒這道坎，有利於女性預防一些疾病的發生，從而保持年輕的狀態。
每個女人都不想自己衰老太快，都希望能永葆青春。雖然衰老不可避免，但想要延緩衰老、抵擋住歲月對女人的侵蝕，總有辦法可以做到的。
以上的幾道坎，女人若能放鬆心情地邁過，哪怕只越過一個，就會讓自己顯得年輕。你都做到了嗎？