隨著天氣的慢慢轉涼，周圍的“寒氣”也是漸漸的增多，如果有臟腑虛寒或者關節“寒氣”凝聚的人這個時候是最難過的，因為別人可能還穿著單衣甚至短袖，自己卻因為比較怕冷所以早已是裹上了厚厚的衣物，穿衣方式彷彿與其他人格格不入。
“實寒”日久也會形成“虛寒”，如果經常的怕冷、陽氣不充足大部分是屬於“虛寒”，這一類人養生不僅需要祛除寒氣，還要適當的提升陽氣，增強自身體魄，在傳統的中醫養生理論中就有一種中草藥善於散虛寒，尤其是脾、腎之寒氣，用它養生可以提升陽氣，溫脾腎，通經散寒，暖腰膝，散胞宮寒氣，這一物就是丁香。
在很早的古代是沒有丁香這種植物的存在，它原產於坦尚尼亞、馬達加斯加等地區，後來我國南部地區引種栽植，待花蕾由青色專為鮮紅色時採收，曬乾後的丁香以個大、飽滿、鮮紫棕色、香氣強烈、油多的為佳。
在古今書籍中都提到丁香養生之功，如“主冷氣入腹”、“溫脾胃”、“暖脾腎”等記載，《日華子本草》還提出丁香“暖腰膝，殺酒毒”，綜合古人的經驗以及現今的發現，丁香養生主要有3類益處。
脾胃位於中焦，是“氣”上下通行的樞紐，正常情況下清氣上升而濁氣下降，如果寒邪或者虛寒積聚在脾胃則阻礙胃正常的升降，胃氣上逆太過則容易吐或者打嗝。
而用丁香養生在古籍《本草蒙筌》中記載“主氣逆”，在《本草經疏》中提到“辛溫暖脾胃而行滯氣”，又加之可以溫脾胃，所以適宜胃寒氣滯的人養生，並常與柿蒂、人參、生薑搭檔。
在中醫文化中有一個詞有兩種含義，很容易就容易混淆理解，這個詞就是“溫經”，兩個含義一是溫通經絡，二是除經期之寒。包括古今很多典籍、養生書籍中都是混淆使用，而用丁香的“溫經”之功包括上述的兩層含義。
中醫文化有句經典“通則不痛，通則不痛”說的就是經絡，能讓經絡不通的原因有很多，我們主要說說丁香是如何通經絡的。寒氣聚集在脾胃則也會阻礙脾胃經絡的執行，丁香善於散寒，散脾胃寒氣的同時也清除經絡的寒氣，此用途中丁香與黨參、白朮、茯苓搭檔，如果寒氣不易散去則與肉桂搭檔增強“散寒”之力。
丁香溫經的另一重意思是除經期的寒氣，寒氣如果影響胞宮則經期不暢，經期有寒則血寒，容易出現血的“因寒而瘀”。用丁香養生可以溫經散寒，寒氣散則經期自然通暢，一般用丁香搭檔當歸、川芎、紅花一起養生。
在中醫文化的基本理論中，腎是一身陰陽之根本，也就是說主管調節全身的陰陽平衡，而陰陽失衡也同樣是腎臟失調的一種體現，陽氣的不足就是其中一種，但因為性別的不同所表現出的往往也不盡相同，因為“腰為腎之府”，所以腎中的陽氣不足則容易腰膝怕冷、怕涼，而女性多表現為胞宮的陽氣不足而虛寒。
丁香養生暖腰膝、散女子專有的寒氣其實就是提升陽氣，一般單獨用丁香泡水喝則“力緩”，與附子、肉桂、仙靈脾則更佳；也可以用丁香與肉蓯蓉、仙靈脾以及鎖陽做搭檔。
俗話說凡事不是絕對的，用丁香養生也符合這個道理，因為並非每個人都可以用它養生，因為丁香辛溫而提升陽氣，所以陰虛內熱的人不要用它養生；金元四大家之一的李杲說氣血過於旺盛的人不要用它；《本草經疏》提出有“火熱”的人不要用它。還有就是丁香不要與鬱金做搭檔，再就是丁香在3至6克之內合理的使用並無不良記錄，但超量則不同。
現已進入秋季，天氣轉涼，雖然丁香養生可以除寒氣但終歸不是養生的上等策略，養生最好的方法還是加強自身體質，做到提前避免不良因素。