吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
花生幾乎是家家戶戶必備的一種食物了，營養價值很高，味道也好，很多人愛吃，每天吃些花生可以補充大腦營養，提高記憶力和身體免疫力，預防疾病。
花生和小米一起煮，每天吃點，可以放鬆大腦，緩解緊張壓力和情緒，調節神經系統，促進睡眠，提高睡眠質量，睡眠好了，夜裡越睡越香。
花生和小米煮粥食用，對皮膚有很好的保護作用，可以滋潤肌膚，提供肌膚需要的養分，對抗自由基對身體的傷害，延緩衰老，經常食用，皮膚變得更細膩，不想皮膚顯老可試試。
你喜歡吃花生小米粥嗎？