會吃的人更健康，3種食物離不開，排毒養顏、美白護膚！

愛吃的人最健康，不妨多吃3種食物，排毒養顏、滋潤身體！

1、香菇

香菇可以美容養顏，多吃香菇，可以讓人體的氣色有所改善，對於部分面黃肌瘦的人來說，是非常好的美食。它還能抑制脂肪吸收，對減肥很有幫助。

2、黃皮果

黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及多種氨基酸，黃酮忒等，既可調暢氣機，又可斂肺氣，同時，還可減輕平滑肌的痙攣，能消炎殺菌，止咳化痰，冬天不咳嗽，補血養顏，提高免疫力。

3、枸杞

枸杞中含有的維生素A具有維持上皮組織正常生長於分化的能力，有助於預防呼吸道感染，提高呼吸道的抗病能力。枸杞可以提高皮膚吸收養分的能力，美白肌膚，枸杞對皮膚病也有一定的緩解作用。

生活中，我們可以試著經常吃一些這樣的食物，或許對於我們的身體健康是非常有幫助的，同時，我們也需要養成科學的生活、作息習慣，這樣才會更有助於身體的健康，才能更好的保養自己的身體，疾病才能遠離我們。

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