大家好，我是你們的老朋友健康王醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。
秋天來了，多吃以下食物，延緩衰老，美容養顏，愛美女性不能錯過
芥藍，可能很多人聽起來並不熟悉，但是它也是我們餐桌上常見的蔬菜，我們平時主要食用它的花薹和嫩葉，它的味道柔嫩，鮮香、清甜、味鮮美，而且營養價值還非常的豐富。芥藍中含有有機鹼，這種物質使芥藍吃起來的時候有一些苦味，這樣也可以刺激人的味覺神經，增進食慾，還可加快胃腸蠕動，有助消化，芥藍中還含有大量膳食纖維，能防止便秘。
牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有大量植物蛋白和大量纖維素，能滿足身體對不同營養的需要，改善人體新陳代謝。牛油果中含有大量的膳食纖維，能清除人體內多餘的膽固醇，加快人類腸胃蠕動，經常食用能有效排毒抗衰，潤腸通便，還能呵護肌膚，清理體內毒素。
絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是秋季人們愛吃的蔬菜，它可作多種菜餚，還能入藥，它的營養價值和美容功效更是受到了大家的認可。月經不調的妹子，身體疲乏的漢子，有痰喘咳嗽的病人，產後乳汁不通的產婦，都要多吃絲瓜。絲瓜水除了能收縮毛孔，它的功效就是祛皺，因為它能促進肌膚新陳代謝，清除深層汙垢，有效改善粗糙的肌膚，從而撫平皺紋，讓肌膚變得柔潤亮澤。