生活中，很多人都忙於工作，忙於學習，大家都忽略了自己的飲食健康，尤其是不喜歡吃早餐，試問大家，你們每天有沒有認真的吃早餐呢？據研究，每天早上吃不吃早餐，吃什麼樣的早餐，都會直接影響到我們的身體健康。尤其是對於孩子來說，吃營養豐富的早餐，不僅會補充全天的能量，還能讓孩子更好的投入到學習中去。除了早餐以外，其他兩餐也很重要，人們平時堅持吃以下食物，會提高你的身體素質，遠離疾病！下面一起跟隨康普李醫師來看今天的資訊吧！
越吃越好的食物，男女不可錯過，排毒養顏，預防便秘，吃了都說好
洛神花茶具有活血補血的功效；飲用洛神花茶能促進血液的迴圈，加快血液的新陳代謝能力和造血能力，從而起到活血補血的作用。常飲用洛神花茶還能起到舒緩子宮與腸道痙攣的作用；非常適合女性朋友飲用。
火龍果：火龍果是一種營養價值很高的水果，其味道不算甜，但是其中的糖分含量其實並不低。火龍果中的糖分含量約為11?右，它不甜的原因是因為其中甜味較高的果糖含量較低，而葡萄糖含量較高。而葡萄糖正是血糖中的主要成分，因此食用過多火龍果很不利於血糖的控制。
奇異果
獼猴桃，也被稱為奇異果，是一種美味的水果，口感柔和，酸甜可口。李時珍在“本草綱目”中描述：“它的形狀像梨，它的顏色就像桃子，獼猴喜歡食物，所以有名字。”可以看出，獼猴桃是一種美味的菜餚，有著悠久的飲食歷史。獼猴桃含有豐富的鈣，鐵等，還含有多種維生素和胡蘿蔔素，能調節體內的血糖水平，解決腸胃無力的問題。
以上為大家列舉的幾個好的食物，建議大家一定要常吃，貴在堅持，除了要注意好的飲食外，大家還要注意要有一個非常好的心態，心態好了後，做什麼事情都自信。另外還應該注意堅持運動，堅持鍛鍊。只有多個方面都引起重視，才可以讓人即使到中年後，血管暢通無阻，氣色更加紅潤，從而有一個更加好的生活質量！喜歡的別忘了關注哦！