身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源，與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!我是《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！
現代社會飲食的發展越來越多樣化，許多人吃快餐太隨便，養成一些壞的飲食習慣，增加腸胃的負擔，同時也帶來一些胃病。如何滋養胃，已經成為許多人討論的話題，那麼我們應該如何滋養胃呢？你不妨把幾件事做好。
說到養胃，可能我們第一個想到的就是多喝小米粥，小米粥確實對養胃又一點好處，但效果不是太大，而且有的人比如畏寒者就並不適合喝小米粥來養胃，長時間喝小米粥養胃，而小米中缺乏人體所需的賴氨酸，其實營養也比較單一，營養不均衡，對養胃的效果其實也一般。
除了小米粥，其實不妨做好這些事，真正養胃也更養人
吃飯時細嚼慢嚥
可能有很多人為了趕時間，每頓飯的速度都很快，經常如此，胃的消化吸收速度會減慢，食物殘留物在體內堆積，還會導致脂肪，增加腸胃的負擔，是胃腸功能異常，也會導致一些胃疾病。當進食時，慢下來，慢慢咀嚼，使食物充分咀嚼，更有利於吸收營養，促進消化，降低胃腸壓力，保護胃。
不要熬夜
越來越多的人對手機有很大的依賴，而且還利用睡覺時間玩手機熬夜，經常熬夜，會對胃造成傷害，也不利於健康。因為晚上是胃酸分泌的高峰期，如果你睡得太晚，無論你吃不吃，胃酸可能會繼續分泌，容易引起胃潰瘍，熬夜很長時間，對於那些已經有胃病的人來說無疑是更糟的。
少吃醃製食物
醃製食品在製作過程中可能會產生許多細菌，然後被人體吸收，對健康有害，而醃製蔬菜等醃製食品中的亞硝酸鹽含量會相對較高，而體內的亞硝酸會轉化為亞硝胺物質，這種化合物是引起胃不適的原因，容易引起胃部不適。
按時吃飯
也許很多人都喜歡吃零食，但也總是在餐廳裡用零食代替食物，雖然吃的也一樣飽，但思想卻很不一樣，經常吃零食也會讓人發胖、缺乏營養、食物必需的蛋白質、纖維素等。如果你不按時吃，也會擾亂腸胃的運動。從長遠來看，也可能會導致胃腸功能異常，導致胃病。特別是很多不喜歡吃早餐的人，應該多加註意。
不要依賴藥物
俗話說，是藥三分毒。假如自己出現疼痛的現象了，不要立即就吃藥來緩解疼痛，經常這樣，藥物會產生副作用，傷害胃部，也不能徹底根治。建議就醫檢查一下，或者看看中醫，吃一些中藥來滋補身體，對緩解胃部疼痛或會有效果。
把胃養好了，那就是在養命！看完了上文，你或許應該知道，透過長期和小米粥、服用藥物，來緩解胃部疼痛或治療胃病，是“治標不治本”，真正想擁有一個健康的好胃，在平時是要多注意自己不好的飲食作息習慣的，堅持做好以上幾件小事，相信你的胃會慢慢好起來