大家好，我是營養師空谷阿亮，今天繼續聊聊身體清潔知識，今天的主題是：
定期斷食排毒身體清潔
我們的核心技術之一，就是給身體定製各種排毒方案。人體內的毒素可分為兩大類別：一是水溶性毒素；二是脂溶性毒素。由於水質、空氣、食物以及各類化工汙染，造成身體內的血液受到汙染，黏膜以及上皮組織中也都存在許多毒素，對於生命而言，汙染就意味著死亡。海里、空中、山上、地下都已經有無數的生物，因為汙染而導致物種死亡與滅絕。對人體而言，影響健康的因素當中，汙染的危害是最致命的。
許多不法商人在食品的製造過程中，添加了許多可怕的化學新增劑，如蘇丹紅、孔雀綠。農藥，抗生素，激素等。人們每一天都從食物中不知不覺地攝入了有毒物質，並在身體內積累起來，隨著血液而運輸到身體各處。
細胞被浸泡在有毒的血液裡，就像魚浸泡在有毒的水裡，如果不及時進行清理排毒，對生命而言是很危險的。
牙齒每天都被刷尚且有牙垢、結石。消化系統、呼吸系統和血液每天都會從外界帶來各種毒素在身體內積累，沒有像牙刷一樣的東西可以來刷洗它們，可是它們在身體內的危害，卻比牙齒上的牙垢和結石要大得多。
灰暗的臉色，不是皮膚和血液本該有的顏色，是厚厚的毒素在皮膚和血液中積累所造成的。滿臉的青春痘不是代表你很青春，而是代表你身體內脂溶性的毒素無法排除。為何你時常會有眼屎？從身體內排出來這樣的東西，意味著什麼？為何你會在早上起床的時候，經常有痰？痔瘡是什麼？息肉是什麼？腫瘤又是什麼？身體會對各種毒素進行清理，能夠排除的儘量排除，排不出來的就在身體內找地方存放，等待你提供能量和營養來協助身體排除毒素。
年紀越大或者疾病歷史越長，或者亞健康狀態越明顯，或者慢性疾病患者，都需要進行定期排毒計劃。如何才能夠有計劃地將身體內的千萬種毒素清除出體外，就成了維護健康的重要問題。
這裡給大家介紹一種8周迴圈排毒法，連續8周，每天喝不同的果菜汁，每次250毫升，每日2000毫升，搭配營養補充食品，可以很好地進行排毒工作。
排毒期間，每週暫時中斷日常的飲食一次（斷食排毒），連續7天只喝蔬果汁、並搭配優蛋白質粉、維生素B、維生素C、鈣和鎂以及卵磷脂，用量請諮詢專業營養師。7天后改吃新鮮蔬菜、水果（不榨汁）及地瓜、南瓜和土豆等連續7天，然後，再次進入斷食排毒階段一週，反覆這個交替過程，8周後恢復正常生活飲食方式。
斷食排毒期間，吃的蔬菜和水果其實比平時還要多，只是換個吃法。蔬菜不再經過烹飪，而是直接榨汁提供新鮮而豐富的水分。這些水分實際上正是蔬菜的“血液”，大量新鮮的蔬菜、水果汁進入身體後，可以清潔我們的體內環境。