俗話說“窮養兒子，富養女兒”，男孩和女孩，無論是身體還是心理都有很大的不同，所以養法也不同。其實不僅養小孩，養生也是如此，人體內有很多器官，比如心、肺、肝、腎、不同部位的構造、機能和特點不同，所以養法也不能相同。就拿這四處來說，肝腎要“窮養”，心肺要“富養”，養對了，身體才會健康少生病，但可惜的是很多人養錯了，難怪身體不好。
何謂“富養心肺，窮養肝腎”?
心臟要富養，這個富強調是豁達樂觀的情緒。心臟是身體的發動機，是血液的中轉站，心臟若一出問題，人生命也會跟著出問題。情緒對心臟健康的影響很大，一些負面情緒，比如生氣、焦慮、抑鬱、急躁等、會傷到心臟，會使得心臟內的血管受到刺激。總是出現負面情緒，相當於在“虐待”心臟。想要心臟好，你要多笑笑，笑可以增加血管血流量，讓血管擴張22%多，要保持良好的情緒，良好的情緒會滋養心臟，讓心臟放鬆，對心臟健康有利。
肺要富養，這個富強調的是要保證乾淨的生活環境。肺為嬌髒，最易損傷，肺怕髒，怕油煙，想要養肺，要少吃環境比較髒的地方，少接觸油煙，做飯時一定要開油煙機。肺怕燥，平常要吃些滋陰的食物，比如白蘿蔔、梨子、銀耳、馬蹄、羅漢果、枇杷等，清熱降燥，對養肺有利。肺畏寒，隨著現在氣溫在逐漸回升，但是一早一晚還是比較冷的，要注意做好防護，以免肺受傷。肺主呼吸，平常可以多做做吐納，也就是深呼吸，有助於排出肺部濁氣，對肺部健康也有益處。
肝臟是人體的化工廠，它需要為我們排毒解毒，現在生活條件好了，很多人開始大吃大喝，飲食中總喜歡吃高脂肪或者精加工的食物，這些食物雖然看著好吃，都是美食，但是卻會給肝臟造成很大的解毒排毒和代謝負擔。吃得太好容易吃出肥胖、脂肪肝等問題。肝要窮養，想要肝臟好，要避免大吃大喝、少吃高脂高油高糖的食物、少喝酒、多吃點粗糧、多吃點蔬菜和水果，飲食清淡一些，要多進行運動，不要讓自己太胖，這樣肝臟往往就不會出問題。
腎臟怕太鹹、怕太甜、怕高嘌呤的食物和高蛋白的食物，太鹹的食物、比如燒烤、火鍋、醃製的肉；太甜的食物，比如糖、奶油、糕點；高嘌呤的食物，比如海鮮；高蛋白的食物，肉等等，這些食物不是不能吃，但是不能吃太多，吃太多會加重腎臟的過濾負擔，影響它的功能。腎臟要窮養，少吃鹽、少吃糖、少吃高蛋白和高嘌呤的食物，簡單化飲食，多喝水，可以促進腎臟排毒，維護它的功能，能夠起到很好的養護腎臟的作用。
其實總得來說，除了心肺這樣的嬌髒，像肝腎還有腸道等，其實都需要窮養，包括我們的身體，也要窮養。現在生活越來越好了，人們吃得越來越好了，但是身體出問題的人卻越來越多了，這和過度的富養身體，讓自己吃得太好，運動的太少有很大關係。想要身體健康，要管住自己的嘴巴，邁開雙腿多去運動，不要讓自己太安逸，這樣你的身體才會更健康，會顯得年輕些。