俗話說，過了臘八就是年，離年越近，年味越重，雖然今年受疫情影響，不提倡走親訪友，那麼就自己囤點年貨，在家一家人開開心心的過個團圓年吧。
家裡有中老年的朋友，每到過年可能在囤年貨上就有些犯愁，家中老人身體素質明顯下降，不是腸胃不適，牙口不好，貧血就是可能有骨質疏鬆，高血壓等疾病，年貨準備上就得以營養適合老年人身體情況為主，普通的花生瓜子可能就不太適用了。
那麼家中有中老年人的朋友，年貨囤些什麼好呢？如果不差錢，那麼我們建議多囤這幾樣年貨。
1、椰棗
我們知道中老年人養生需要低鹽少糖，可是對於愛吃甜食的老年人怎麼辦，那麼不妨買些椰棗，伊拉克椰棗可是在當地有著“沙漠麵包”的美譽，它的營養價值是很高的，不僅富含多種礦物質和維生素，胡蘿蔔素，果糖還含有大量膳食纖維，是目前已知棗類中營養最豐富的一種。
椰棗吃些來帶有天然甜香味，口感軟糯，不亞於吃蜂蜜和糖果的口感，關鍵這可都是純天然好吸收的成分，非常適合中老年朋友食用，即補營養，又能滿足想吃甜的心願，再好不過。
2、高湯燉品
對於中老年人來說，應該多吃些五穀雜糧和新鮮蔬菜，大魚大肉要少吃了。尤其是家有高血壓的老人，不妨準備些高湯燉品，給老人煲些有利於降血壓的靚湯，好喝又有營養。
市場有許多現成的高湯燉品，可以買那些新增有雞肉，紅棗，菇類，木耳等富含優質蛋白質的燉品。如果自己配料燉湯，推薦囤些海帶。
海帶中含有不少微量元素，富含碘，還有著昆布素，巖藻多糖等類似肝素活性的物質，非常適合中老年人食用。
在家休息時換著花樣煲些海帶黃豆湯，海帶花生冬瓜瘦肉湯等，有效好的防治作用。
3、桑葚幹
桑葚的營養價值毋庸置疑，它富含維生素，活性蛋白，氨基酸等多種營養元素，一舉奪得“水果皇后”的美名。雖然新鮮桑葚的嚐鮮期很短，但是將它洗淨曬乾製成桑葚幹後就可以儲存很長時間。
桑葚幹可以洗淨後直接生吃，也可以用來泡水喝，都是非常不錯的。尤其用桑葚幹泡水喝，更容易吸收其中的營養，非常適合腸胃功能比較弱的老人。
下面的這款來自新疆的桑葚幹，個頭大，衛生乾淨，可以免洗，用來泡腳，泡茶喝都很不錯。
4、番石榴
過年過節，家裡必備之物少不了水果。可是有不少水果不適合中老年人吃，那麼不妨囤些番石榴。
番石榴又稱芭樂，有紅色和白色兩個品種。表面看起來雖然貌不驚人，但是剝開綠色的果皮，露出紅色的果肉後就會讓人驚豔萬分，果肉散發出淡淡的清香，吃起來香甜多汁，顏值線上，口感美味，飯前飯後都可以來上一個，過足吃水果的癮。
番石榴的果皮和果肉都可以食用，關鍵它多吃也不長肉，吃起來解膩又可以帶來飽腹感，是集低熱量，低糖，高營養於一身的水果，非常適合中老年人食用。
總之，中老年朋友過年就放棄囤花生瓜子，菸酒吧，多囤這四種食物，讓你健康快樂過新年。