中年人不妨多吃3種食物,補充營養、滋補身體,好處多多!
黃瓜
老黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性,能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚,有潤膚,舒展皺紋的功效。
西紅柿
每天在晚餐時間吃番茄,在睡覺的時候美白功效會十分卓越,而且睡前喝番茄汁對於失眠也有很好的幫助。西紅柿中可以有效燃燒脂肪,並吸收多餘脂肪。晚上吃番茄,可加快身體的基礎代謝,促進身體積極消耗攝入的能量,改善體質,使身體不容易胖起來。
玉米
在生活中我們也總是強調要多吃粗糧,這樣才能夠維持身體的正常運轉,重要的就是玉米熱量低,並且沒有脂肪含量!這種食物對於減肥的人來說可謂是最好的選擇,每天午飯或者是晚餐吃一些玉米,這樣能夠增強飽腹感,還能夠促進腸胃的蠕動,能夠及時將腸胃中的垃圾糞便排出體外,減少發生便秘的問題,吃玉米還能夠有效的分解體內的脂肪物質,從而起到減肥的效果。
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