到了秋季，四種食物適合孩子吃，營養美味，有助茁長成長
對身體健康大有好處的紅薯 紅薯系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。建議根據個人體質來適量食用。
降溫之後，建議食用土豆 土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。身體健康與健康飲食有很大關係。
身體健康成長，離不開馬兜鈴 馬兜鈴是一種性質寒涼的中藥材，它能清除肺熱，緩解肺燥清肺化痰是它的主要功效，平時人們出現風熱犯肺以及肺燥咳嗽時，都能直接服用適量馬兜鈴，另外馬兜鈴中含有的生物鹼，還能消除氣管與肺部的炎症，它對人類因肺部感染造成的痰多咳嗽也有明顯治療作用。在忙也要記得飲食健康。
想要有個好身體，建議食用西瓜汁 西瓜汁最主要的功效是清熱解暑，非常適合在夏天吃。西瓜汁是涼性的飲品，可以清熱解暑。在炎炎夏日，來一杯西瓜汁，具有清熱解暑、生津的功效。身體養生離不開合理的飲食搭配。