南瓜
南瓜中的營養元素能夠調節體內的胰島素，能夠維持體內的血壓，能夠調節胰島素，控制血壓和血糖也是不錯的。南瓜中含有多種維生素以及果膠，果膠對於腸胃中的雜質有一定的吸附性，能夠利於腸道毒素的排除。南瓜中也含有多種利於人體健康的甘油酸，這些都有利於女性的美容和養顏。
五彩椒
五彩椒含有多種對人體有益的營養成分，特別是維生素和礦物質的含量比較多，其中維生素是一種能直接作用於人類皮膚的營養成分，它能夠抑制黑色素生成，減少皺紋的早發生，淡化色斑，淨化血液，皮膚細膩光滑。
兒菜
兒菜含有大量的維生素C和水分，多吃兒菜能給身體和皮膚補充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。兒菜的維生素C和礦物質，不僅能美容養顏，還能促進排便，降低人體膽固醇含量。
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