黃瓜對於我們大家來說應該都吃過吧，綠色蔬菜，健康營養，還是美容減肥聖品，喜歡吃黃瓜的人可以說是有很多很多的，那麼大家吃過黃瓜那也一定見過和吃過黃瓜裡的籽吧，大家知道這個黃瓜籽吃了對我們人體有什麼好處嗎，下面就隨小編一起來看看黃瓜籽的功效與作用，黃瓜籽的食用方法有哪些吧！
1、補鈣壯骨
黃瓜籽不僅是一種食物中的籽也是可以入藥食材，上面我們說到黃瓜籽的含鈣量是非常豐富的，而且鈣磷的含量非常均衡，是非常適合吸收的比例，而且具有修復損壞及勞傷的作用，我們都知道強身健骨最好的方法就是補鈣，所以多吃黃瓜籽可以對於老年人的腰腿疼痛的恢復很有幫助，而且在骨頭壞死的恢復上也有很好的幫助，而且能夠鞏固骨質疏鬆的症狀，使我們的骨架更加牢固。
2、促進細胞再生
黃瓜籽中含有許多能夠調節人體五臟器官的平衡作用的功能，而且可以增強我們的造血系統的功能，使人體的血液迴圈以及血液的流動性更強，促進血細胞的的再生速度，為我們的大腦及時地補充營養，讓我們天天用腦的時候緩解一下疲勞，還可以提高人的記憶力。
3、止咳保健
大部分中醫認為黃瓜籽性涼而且味苦，相對於一些其他植物的籽來說也不算很苦的那種，而且黃瓜籽研磨成粉後具有止咳化痰的功效，對於常年累積的肺癆病用黃瓜籽研磨成粉後沖泡水喝可以緩解肺癆造成的咳嗽程度，在民間很多人們都使用防治肺癆和咳嗽。
4、滋養肌膚
滋養肌膚是人們吃黃瓜籽的重要好處，因為黃瓜籽中含有豐富維生素和氨基酸，人們使用它以後能促進皮膚細胞再生，而且能清理皮膚中的自由基，並增強皮膚的抗氧化能力，堅持食用能增加皮膚彈性減少皺紋生成也能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩。黃瓜籽還能為人體補充豐富的能量，加快身體內乳酸代謝，它能促進體力恢復也能緩解身體疲勞。
黃瓜籽的吃法
1、黃瓜籽可以磨成黃瓜籽粉末來泡水喝的，而且泡水喝的營養價值會更高一些，也可以用它來煮湯喝，但是要注意一天的用量不能太多，吃太多會增加胃腸負擔，量大了還會容易上火。
2、黃瓜籽粉可以放在粥裡熬，可以搭配黑芝麻粉，菠菜籽粉等，這些都具有很好的養肺作用，但是需要注意的一點就是搭配的比例一定要均衡。
3、黃瓜籽具有接骨的作用，可以將黃瓜籽磨成粉，然後加入黑芝麻粉、生菜籽粉等搭配服用，建議要注意黃瓜籽300克，生菜籽100克，黑芝麻100克就可以了。
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