現在已經到了8月份了，夏天已經開始了倒計時，最近隨著一場大雨的來臨，氣溫也是驟降的厲害，我們出門也不覺得太過炎熱，但是我們也要注意自身的保暖，尤其是對於小孩來說，在這個關鍵的時候，最好還是及時的穿上長褲長袖。我們要把握好冬病夏治的機會，在夏季快要結束的時候，保養好自己的身體，這樣身體才會越來越健康！好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
中醫上有經行浮腫的說法，女人大姨媽期間，身體受雌激素水平的影響，水分的代謝能力有所減弱，造成體內水分駐留，引起浮腫。女人月經期間，身體消耗大量血液和能量，經期過後，身體要恢復元氣，補充血液，整體的代謝水平提高，所以大姨媽走後的7天裡，是身體減肥的“黃金時期”，此時身體元氣還未完全恢復，體內容易有溼氣寒氣堆積。
一、少做一事
斷主食的減肥方式：人體需要食物提供能量，其中主食的能量佔比在50%左右，很多人認為經期剛過有利於減肥，不吃主食減少熱量的攝入，減肥速度更快，其實這是很傷身體的，因為經期剛過身體要補充失去的血液和元氣，需要大量的營養供給，如果不吃主食，身體的能量攝入不足，就會消耗蛋白質去產生能量，大量蛋白質的消耗會引起營養，不利於身體的恢復，使身體抵抗力下降，增加溼氣寒氣入體的機率，身體的代謝水平降低，還容易使體重反彈，所以大姨媽剛走7天，儘量不要採用斷主食的減肥方式。
二、常喝“2水”
1、烘乾荷葉泡水：烘乾後的荷葉泡水，能利水除溼，有助於減少脂肪的吸收，預防發胖。乾燥的荷葉中含有各類的荷葉鹼成分，能快速分解體內的脂肪，並將脂肪排出體外。常喝荷葉茶能在腸道壁上形成保護膜，減少身體對脂質的吸收，女人大姨媽剛過的時候，身體代謝快，很容易不加節制吃太多引起發胖，用荷葉泡水喝能減少脂肪的吸收，預防發胖，還能利水除溼，所以女人大姨媽剛走7天，用烘乾的荷葉泡水喝，有助於祛溼利水，預防發胖。
2、紅茶薑絲泡水：經期剛過用紅茶薑絲泡水喝，能暖宮驅寒，減少溼氣，預防發胖。紅茶是全發酵茶，茶多酚含量降低，能擴張血管壁，促進血液迴圈，溫暖身體。中醫理論中，生薑性溫，有很強的發散作用，切成薑絲有利於薑汁發揮作用，紅茶和薑絲一起泡水喝，能溫暖身體，促進血液迴圈和身體的代謝速率，有助於祛溼排寒，還能提高身體脂肪的燃燒速率，幫助減輕體重，所以女人大姨媽剛走7天，用紅茶薑絲泡水喝，有助於祛溼利水，預防發胖。
夏季的雷暴雨就像孩子的臉說變就變，最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！以上就是我們今天要分享的內容，歡迎大家在評論區留言，謝謝！