香蕉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等多種營養物質，食用後具有飽腹感，還可刺激腸道蠕動，加快機體代謝能力，幫助排毒潤腸，有效防止便秘，還能夠幫助我們緩解壓力，改善失眠症狀，幫助提高睡眠質量。香蕉對於女性朋友來說還是很好的減肥美容佳品，香蕉中含有豐富的維生素C和E，可有效滋潤皮膚，有效美白護膚，排毒養顏，延年益壽。
枇杷裡面富含大量的果酸、果糖、水分、碳水化合物、煙酸以及維生素等成分，因此經常吃枇杷可以幫助我們有效的清理體內垃圾，還可以將肺部的毒素以及粉塵等物質充分的排出體外。同時對皮膚也有很好的保養作用，可以排毒潤膚，抗衰老，讓皮膚變得更細膩，很好的呵護身體。
冬瓜含有大量的水分，他屬於涼性食物，夏天吃清熱解暑是不錯的選擇呢。冬瓜中含有一種丙醇二酸的微量元素可以有效的分解體內的脂肪，抑制糖類轉脂肪的作用。加上冬瓜本身的熱量也不高，所以夏天想要減肥的女生吃冬瓜再合適不過了。
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