橘子性平、味甘、酸，入肺、胃經，含有豐富的維生素C、碳水化合物、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素B族、維生素E、有機酸、膳食纖維、鈣、鐵、鋅等礦物質。
因為橘子當中含有
有機酸
，可以促進胃液分泌，有開胃健食增加食慾的作用，還能促進身體對營養物質的吸收，橘子裡面含有的維生素C具有抗氧化效能，起到延緩衰老美容養顏的作用；
同時橘子當中還含有果膠以及膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動加快，腸道內廢物的排出，起到潤腸通便，緩解便秘的作用。
秋冬季節正好是橘子大量上市的時候，想要養生就要順應時令，吃一些應季的食物，很多人都會在這時候買點橘子吃。
01每天堅持吃1~2個橘子，能給身體帶來哪些好處？
增強免疫力
橘子當中含有豐富的維生素C，維生素C能夠提高抗氧化能力，清除自由基，增強自身抵抗力和免疫力。
潤肺生津
從中醫角度來講，橘子入肺經秋冬季節氣候乾燥更容易出現肺部方面的疾病，這時候適當吃橘子能夠更好滋補肺，經生髮口中津液，緩解肺燥。
降低膽固醇
橘子當中還含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進人體通便，同時還能降低體內膽固醇水平。
預防冠心病
橘皮柑能夠增強人體毛細血管彈性和韌性，降低血壓，預防冠心病
美容養顏、減肥
橘子當中含有豐富的維生素C和檸檬酸，果膠含量也比較高，能夠排出體內宿便垃圾，同時清除自由基，起到美容養顏，延緩衰老的作用，同時適當吃橘子還能幫助減肥。
以上就是吃橘子能夠給我們的身體帶來的一些好處，不過橘子吃多了會上火，還會導致血糖升高，因此在吃橘子的時候要小心不要吃太多，少吃一點即可。
02胃不好的人能吃橘子嗎？
這也需要看病情，如果你只是單純的食慾不振消化不良，可以適當吃點橘子，反而能夠促進消化，如果你是胃酸分泌過多引起的胃酸胃痛消化不良症狀，吃橘子反而會增加對胃的刺激，促進胃酸分泌，加重病情，這時候是不建議吃橘子的。
從這裡我們可以看出，對於胃不好的人能否吃橘子，首先要看自己到底是出現了哪種胃部疾病，情況不一樣，得到的結果也就不一樣。
03胃病“三分治七分養”，胃不好的人可以多吃這5種食物養胃
蘿蔔
俗話說，冬吃蘿蔔，夏吃薑，不用醫生開藥方，現在秋冬季節正是蘿蔔大量上市的季節，大家要吃一些應季蔬菜蘿蔔就是最佳選擇。
多吃蘿蔔既能幫助身體防寒御暖，同時還能讓胃部更加暖和，蘿蔔裡面含有豐富的維生素a多吃點蘿蔔，也能促進胃黏膜修復，還能幫助消化。
木瓜
對於消化不良有胃炎的人來說，可以吃一點容易消化和吸收的食物，木瓜是不錯的選擇木瓜當中含有木瓜酵素，能夠加強身體對蛋白質的吸收，緩解消化不良胃疼的症狀，不過木瓜屬於涼性食物，在吃的時候可以和牛奶搭配的一起煮熟了吃或者用木瓜煲湯，效果會更好。
糯米紅棗粥
胃不好的人儘量多吃一些暖胃的食物，比如小米紅棗粥，紅棗山藥粥，糯米紅棗粥，既能暖胃還能緩解胃痛，促進胃消化，紅棗有健脾胃的作用，胃不好的人平時可以多吃一點煮熟的紅棗，能夠幫助補中益氣。
芋頭
芋頭裡面含有豐富的黏液皂素，能在腸胃壁形成保護膜，起到潤腸通便的作用，用芋頭代替米飯饅頭，能補充膳食纖維和優質碳水，還能保護腸胃。
菠菜
今年菠菜比較出彩，主要是因為菠菜的價格實在是太高了，您的菠菜價格兩塊錢一斤，今年已經高達10塊錢一斤。
菠菜味甘性涼，能夠潤燥養肝，而且對腸胃也有好處，胃不好的人可以適當吃菠菜，能夠促進胃和胰腺的分泌，幫助腸胃消化，增加腸胃蠕動，改善便秘問題。
菠菜裡面的草酸含量比較高，在吃之前一定要在熱水裡焯一下，這樣口感會更好一些，營養價值也會更好，而且還能減少鈣質流失。