堅持每晚都吃5顆枸杞，對身體有這些好處，不知道就虧了

枸杞有非常好的，養肝明目的功效，多數女性是以每天吃上一些枸杞，那麼枸杞除了以上提到的這些好處之外，他還有其他的好處嗎？可以每天都吃嗎？下面就這個問題，我們進行一些簡單的介紹，看一看枸杞中的哪些微量元素是人體必需的吧。

枸杞具有調理身體的作用，而且枸杞具有養肝明目的功效，可以排出肝臟內的有害物質，並且能有效預防脂肪肝，年輕人吃枸杞能夠起到壯金怡神的作用，老人吃枸杞可以保護心血管的健康，並且具有降血脂降血壓的功效，枸杞中含有人體需要的多種微量元素，能夠增強各臟腑的功能，堅持每晚吃枸杞對人體有哪些好處?

孩子:枸杞性質平和適合孩子食用，孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長很有好處。

年輕人:有滋補提神和養顏抗衰老的功效，它可以透過對肝的滋補作用來壯精益神，使人神滿精足，還能預防脂肪肝。

老人:老年人吃枸杞，有降血脂、降血壓的作用。枸杞含有豐富的原花青素OPC，可以有效地增強各種臟腑功能，能改善大腦功能和對抗自由基的功能，具有明顯的延緩衰老的作用。

由於枸杞有著提高睡眠質量的功效，因此晚上睡前可以說是吃枸杞的最佳時間，特別對老年人而言，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口乾，還能幫助睡眠。

雖然很多"朋克養生"的人都喜歡用枸杞泡水，但專家建議，即便枸杞泡水，最後也最好把泡水的枸杞吃掉，因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，喝枸杞泡水只能吸收部分的營養成分，而最直接的方式，自然是直接把枸杞嚼吃，這樣才能更有利於發揮其保健效果。

吃枸杞的量不一定需要侷限在5顆，如果是健康的成年人，每天吃20克左右的枸杞可以起到不錯的保健養生功效，孩子吃的量要適當減少一些;如果想治療改善肝腎虧虛等的問題，則每天可以吃30克左右。

但要注意的是，枸杞是比較滋潤的，所以也會生溼。脾溼、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人也最好別吃。

如果遵循了枸杞的適應症和禁忌症，堅持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。

透過上文的介紹，我們可以瞭解到，枸杞的適用範圍還是比較廣的，不過並不是所有的人都適合於吃枸杞枸杞，它還是有一些禁忌症的，所以除了這些，禁忌症的患者之外，其他的時候每個人都可以晚上適當的吃上一些枸杞，這樣對於身體健康是非常有好處的。