在中醫的角度上看，脾虛易生百病，脾是後天之本，人的很多生命活動都要依賴於脾的運化功能，脾衰，胃往往也好不到哪去，時間久了，其他多個器官的健康也會受到影響。現代很多人都有脾衰的身體表現，自己還渾然不知，只以為是工作忙，疲勞引起的，對照自查下，若你中招，需儘早養脾，實用的健脾方子，加速排出寒溼，幫你冬季養出好脾胃，接下來就詳細跟大家說說。
脾衰的人，身上往往有哪些怪象?
首先，容易引起食慾下降、消化不良。脾主運化，脾衰，運化功能下降，身體不能及時吸收消化掉食物中的營養物質，容易引起腹脹腹瀉等消化不良的表現，而消化不良又會影響到食慾，食慾還會下降，經常不想吃東西，但也不會覺得很餓。
其次，體內寒溼過多，舌頭會變胖大，眼瞼處易浮腫。水溼不能及時被運化和代謝出去，不斷堆積在體內，臟腑與經絡的執行失調，容易導致舌頭胖大、身體水腫。舌頭兩邊可能還會有牙齒印，水腫在眼瞼和腹部表現更為明顯些。
最後，整個人的狀態也很差，懶得動，肌肉無力、總想睡覺。脾衰，也會影響到體內的統血功能，氣血虧虛，整個人的精神狀態比較差，臉色也不好，非常懶散。
實用的健脾方子，加速排出寒溼，冬季養出好脾胃，不妨照著做
第一個方子是食補，雞內金和芡實是健脾養胃的好幫手
想要養好脾胃，要會吃，雞內金中含有多種營養成分，能促進消化，緩解積食，平時可以用10克的雞內金和山楂一起泡茶或煎水，或能幫你有效緩解消化不良，健脾和胃。芡實是健脾除溼的幫手，平性，平時也可適當吃點，幫你改善脾的運化功能。
第二個方子是穴位按揉，神闕穴和足三里穴
神闕穴在肚臍附近，脾胃不好的人，不妨在每天晚睡覺前一段時間按揉5分鐘神闕穴，有利於促進腸道蠕動速度，促進消化和吸收，調理脾胃。或者沒事時按揉足三里穴，在膝蓋下外側、小腿脛骨外側的凹陷處，足三里對於緩解消化系統症狀有不錯的作用，對於脾衰引起的消化不良、腹脹等有緩解效果。
第三個方子是堅持適度鍛鍊
脾胃虛弱，越是懶得動彈，越需要鍛鍊，適度的鍛鍊能出汗，促進陽氣的生髮，加速排出體內的寒溼之氣。寒溼少了，脾的運化功能自然能得到改善，運化負擔會大大減輕，堅持下去，可能脾會逐漸變好。
用好這三個健脾方子，相信你的脾胃或會一天天好起來，但也要提醒大家，做好這些事的同時，也要注意改掉一些傷脾的壞習慣，比如不注意保暖、過度憂思、吃太多寒涼和甜膩食物等。
總而言之，脾好身體更健康，脾衰則易生百病，若上述的身體表現你全有，該是時候養脾了，以上三個實用的健脾方子，堅持用下去，幫你加速排出寒溼，冬季養出好脾胃。