楠木軒

女性養生,常吃3種食物,排毒抗衰,清理腸胃,預防血管疾病

由 南宮丹紅 釋出於 健康

大家好,我是健養小王醫師。隨著春節的臨近,又是春冬交替的時節,很多抵抗力較差的朋友開始惴惴不安,換季時氣溫不穩定,早晚溫差大,又有很各種病菌的蔓延,一不小心就會受涼感冒,此時的養生非常關鍵。在這段時間,大家除了要做好保溫工作,在飲食上也要注意。換季是腸胃疾病的高發期,腸胃蠕動緩慢,容易產生毒素,導致便秘或各種不適症狀。在這個時候,我們要多吃一些高纖維的蔬菜和水果,不僅可以促進腸道蠕動,預防便秘,還能保養肌膚,讓身材變得更好。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨著小王進入健康養生課堂,一起學習一下吧。

女性養生,常吃3種食物,排毒抗衰,清理腸胃,預防血管疾病

大、小茴香都是常用的調料,是燒魚燉肉、製作滷製食品時的必用之品。因它們能除肉中臭氣,使之重新添香,故曰''茴香''。大茴香即大料,學名叫''八角茴香''。小茴香的種實是調味品,而它的莖葉部分也具有香氣,常被用來作包子、餃子等食品的餡料。茴香,氣味清香,它能刺激人的味覺神經,增進食慾,還可加快胃腸蠕動,有助消化。女性平時常吃茴香,刮腸油,趕跑大肚腩,小腿瘦了,身材棒棒的。

芥菜是蔬菜的一種,含有豐富的維生素和礦物質元素,同時含有大量的蔬菜纖維,有提神醒腦,解除疲勞的作用。也能夠幫助人們提高免疫能力,提高抵抗能力。另外芥菜中也有抗壞血酸,對於提高腦部的氧含量有很大的幫助。且含有的胡蘿蔔素以及纖維素,有利於腸道的蠕動和人體健康

芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療又其康復過程中,有輔助治療的作用。

這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢,而且價格也很便宜。其實,除了水果和蔬菜,大家還要多補充蛋白質,因為換季時節,對能量的需求也會比較大,及時補充營養,身體健康才有保障。好了,今天的內容就先給大家分享到這裡,大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言,我是健養小王醫師,關注我,關心你的健康,養生從飲食開始,下期不見不散。