大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想愛美，不妨多吃以下食物，營養豐富，美容養顏，滋陰補腎
適當的飲食調理，身體更健康。它是幹蓮蓬 幹蓮蓬的好處不僅僅是補腎、補脾，還可以去除心火。傳說乾隆皇帝每到夏天，都會吃幹蓮蓬來去除心火、調整元氣。此外，幹蓮蓬還可以用來幫助降低血壓，高血壓患者吃幹蓮蓬可以有效控制血壓，預防嚴重疾病的產生。營養豐富，可以補充體內所需養分。
鵪鶉蛋裡面含有非常豐富的脂肪以及蛋白質，裡面還含有腦磷脂以及卵磷脂，是我們身體必不可少的營養物質，可以說是腦力勞動者的佳補養品。鵪鶉蛋裡面有著豐富的礦物質，具有滋陰補腎、抗衰老、增強體質之功效。鵪鶉蛋中含有的微量元素是比較多的，其中包含可以為我們
紅薯是很常見的雜糧，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材，紅薯富含澱粉和膳食纖維，透過增強腸道蠕動，而促進排便，可以通便排毒。同時還可以抑制肌膚老化，減緩機體的衰老，保持肌膚彈性。