好食物吃出好身體，常吃以下食物，潤膚養顏，對抗衰老，改善睡眠
夏威夷果營養豐富，含油量70％左右，蛋白質9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好人的滋補食品。
黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到潤膚養顏，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，有潤膚，淡化皺紋功效。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
白玉櫻桃裡面富含大量的褪黑激素、槲皮苷等營養成分，這些成分可以幫助我們將皮膚上的色斑慢慢的消除掉，女人平時多吃一些白玉櫻桃，具有很好的美白和養顏效果。白玉櫻桃裡面富含大量的植物膳食纖維素、維生素A以及鐵元素等成分，因此經常食用可以起到延緩衰老、滋肝明目的作用。
以上幾種食物，都是很適合養生的，雖然比較常見，但是經常食用的話，對我們的身體還是蠻有好處的哦，建議大家一定不要錯過，為了我們的身體健康，大家一定要積極的行動起來哦。喜歡的別忘了關注我喲！