肝臟是人體五臟之一，具有很強的代償能力，只剩下1/3的時間，可以維持人體的正常運轉。
食物雖然能給肝臟帶來營養，但也會對肝臟造成損害，因此不能忽視飲食對肝臟的損害。
如果你的肝臟不好，不要避免吃三種食物，小心肝臟“撐不住”
1、醃製食品
這種食物可以吃很長時間，因為他含有大量的鹽。
如果食物儲存不當，很容易繁殖亞硝酸鹽，與胃酸反應後生成的亞硝胺會損害肝臟的健康。
長期來看，容易引起肝硬化，導致嚴重肝病，甚至癌症。
2、油炸食品
油炸食品看起來很開胃，很受大多數人的歡迎。然而過量攝入這種食物對肝臟健康有害。
因為食物在油炸時，會含有大量的脂肪，一旦進入人體，如果不及時代謝，就會轉化為脂肪，積聚在肝臟中，從而增加脂肪肝的機率。
3、發黴的食物
食品發黴，會產生很多有害物質，黃麴黴毒素是一種很常見的物質。
早在黃麴黴毒素就被列入“一類致癌物”，其毒性是砷的68倍，對肝臟有很強的毒副作用。
進入人體後，會直接作用於肝臟，導致肝細胞不斷變性壞死，促進肝臟硬化，甚至誘發腫瘤的出現。
如果身體出現三種症狀或肝臟問題，應儘早檢查肝功能
症狀1，蜘蛛痣
肝功能減弱後，體內雌激素代謝會出現障礙，容易引起毛細血管擴張。
因此人體手部、頸部等部位會出現一些小紅斑，這也是肝病的重要訊號之一。
臨床資料顯示，大多數肝病患者避免使用這種“小紅點”，因為他與蜘蛛相似，稱為“蜘蛛痣”。
症狀2，尿變黃
正常情況下，尿液應為淡黃色，無特殊氣味。
如果你發現上廁所時，總是有黃色的尿液和難聞的情況下，你應該警惕肝病。
由於肝損傷，體內膽紅素代謝異常，當血清膽紅素濃度過高時，會隨尿液排出，導致尿液變黃。
此外，由於代謝功能下降，影響了氨和尿素氨的排洩，導致尿液異味。
症狀3，常累
對於肝臟健康的人，身體分泌一種有助於調節神經和肌肉的酶。
肝臟受損、功能減弱後，這種酶的分泌就會減少，造成肌肉緊張，導致疲勞和疲勞。
肝臟受損，會導致體內毒素積聚，引起疲勞、疲勞症狀。
如何保護肝臟健康？
1、多喝水
適量飲用水可補充體內水分，加速新陳代謝，促進肝臟排毒。
為了肝臟健康，你可以多喝菊花茶-zhiliju。
菊花是用來保肝的，一直是直隸菊花中最有名的，他也被稱為“菊花中的貴妃”，因為他富含硒、類黃酮、膽鹼和其他元素。
硒元素：提高機體免疫力，減少肝臟感染病毒的機會，有助於修復受損的肝細胞；
膽鹼：有助於分解脂肪，避免脂肪物質在肝臟內堆積，對預防脂肪肝有一定作用；
類黃酮：有助於清除體內自由基，減輕肝臟損傷程度。
準備好開水浸泡衣服，方便快捷，如果沒有什麼，可以滿足人體的需要，堅持一個月，肝臟悄然年輕。
2、情緒控制
肝臟還有宣洩的功能，負責人類情緒的表達。
我們知道“氣大傷肝”，因此平時要學會控制情緒，避免肝氣鬱結、肝氣上翻的局面。
同時，生氣時，人體會產生大量有害物質，從而加重肝臟的代謝負擔，引起病變。
因此保持穩定的情緒和樂觀的心態，有利於肝氣通暢，肝功能強。
3、睡眠充足
在中醫中提到，靜止時，血液會迴流到肝臟。
三分之一的生命在睡眠中中度過。良好的睡眠可以滋養肝血，幫助修復肝損傷，減輕肝臟負擔，對保肝有重要作用。
健康知識
接種乙肝疫苗可預防乙型肝炎感染。
很多人認為疫苗注射後是終身有效的，他們不重視，從而增加了乙肝感染的機率。
建議每6年到醫院檢查“乙肝五項”，如無抗體，應儘快到附近的防疫站接種。