隨著生活水平和醫療條件的進步，人均壽命在不斷的提高，也越來越多的人在追求長壽。但是長壽也並不是你想擁有就能有的，很多的生活習慣都會影響壽命健康，吃飯的習慣也會。壽命短的人，吃飯的時候都有這3個習慣，只佔一個也要趕緊改。吃飯是我們每天一日三餐都要做的事，也是與健康最為相關的事，如果不注意以下3點，想要長壽是很難的，一起了解一下吧！
1、吃飯吃太快
很多人的性比較急，吃飯的時候也會很急，幾乎沒嚼幾口就全部吞下去了。但是腸胃的消化能力是有限的，如果飯菜還沒嚼爛就吞下去，會加重腸胃的負擔，而且胃部的胃酸不能及時的分泌出來，會導致食物大量的堆積在胃部不能及時的消化，容易引起消化系統疾病。所以吃飯的時候要細嚼慢嚥，牙齒功夫做得好，腸胃才能更健康。
2、喜歡吃溫度很高的食物
有些人比尋常人更不怕燙，這一點可以體現在吃飯的時候，吃飯的時候總喜歡吃熱飯、和熱湯，還覺得這樣可以養腸胃。但是太燙的食物容易傷害口腔和食道，會導致口腔黏膜和腸胃粘膜受到不同程度的傷害，受到高溫刺激後還會導致細胞突變，增加食道癌的風險。所以吃飯的時候不能熱飲熱食，避免給消化系統造成刺激。
3、剛吃飽就躺下
吃飽喝足之後，神經處於滿足的狀態就會發出困頓的資訊，所以會產生疲勞感和睏意，此時最舒服的事情莫過於躺著不動。但是食物吃進去之後，胃部需要有足夠的血液供應才能消化這些食物，如果一吃完就躺下的話，會阻礙腸胃對食物的消化，導致食物大量堆積在腹部，這也就是常說的剛吃飽就躺下會大肚子的原因。所以為了腸胃的健康，飯後不能馬上躺下，可以適當的來回走動一下，有利於食物消化。
壽命的養成並不是一件簡單的事情，但從吃飯這方面來講，就要注意以上3點，避開這三點，才能更好的維護身體的健康。所以說一個人的壽命長短是可以從他的生活習慣上看出來的，健康的生活方式才能養出身體健康，養出長壽。