很高興在這裡看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
原發性肝癌(primary carcinoma of liver)是我國常見的惡性腫瘤之一。
在我國每年死於肝癌是約11萬人,佔全世界的肝癌死亡人數的45%。
肝癌一旦發現就是晚期，往往患者錯過最佳的治療時間。
今年40歲的李大姐，在早些年就和丈夫離婚了。
自己一個人帶著女兒一直艱苦的生活，孩子要上學，李大姐就在商場裡打工。
平時兩個人省吃儉用的，這些年總是買一些便宜有傷疤的蔬菜水果。
前些日子，李大姐每次刷牙都出血，並且身體也消瘦了不少，可是每天工作很忙也沒在意。
可是李大姐的女兒最近總是說肚子疼，嚴重的時候孩子疼的都哭了。
李大姐就帶著女兒去檢查一下，可是誰都沒想到，孩子確診為肝癌。
醫生懷疑是遺傳的，就嚷李大姐也檢查一下，結果；大姐也確診為肝癌，並且比女兒嚴重。
李大姐不明白，家裡沒有肝癌史，經過醫生的一番瞭解才知道答案。
醫生直言，母女二人都查出肝癌，與經常吃腐爛的水果有直接的關係。
原來李大姐總是在超市買一些快爛的水果，挑挑揀揀的也能吃還便宜。
腐爛的水果中，含有較高的就是展青黴素，長期的攝入會引起消化系統的紊亂。
腐爛的水果中，也含有大量的黃麴黴素，是直接破壞肝臟細胞，引起肝臟疾病。
其中也含有大量的亞硝酸鹽，引起肝臟中毒，增加癌變的機率。
像橘子、橙子、桃子等水果，是從果核開始腐爛，輻射到果肉和果皮的。
這類水果，如果表面能看到有腐敗跡象，說明細菌已殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後會導致肝中毒。
醫生提醒：廚房的兩種食物最好少吃，會引起肝臟損傷！
1、小作坊的植物油
很多的中老年人，總是買一些便宜的食用油。
這些油的原材料都是穀物，非常容易受潮，發黴。
一些小作坊的植物油都是用變質的花生，大豆等做的油。
受潮發黴的原料做植物油，自然做出來的植物油也是含有黃麴黴素的。
經常的食用就會破壞肝臟健康的細胞。
2、長時間的隔夜菜
隔夜菜是每個家庭都避免不了的，但是不建議長期食用放置太久的飯菜。
食物儲存的太長時間，食物中的化學物質產生了致癌物，如亞硝酸鹽，即使加熱也不能去除。
第二是因為在放置時受到了外來細菌的二次汙染，不利於人體的健康。
早上起床出現4種表現，八成是肝臟的訊號，最好查一下肝功！
1、腹瀉
90％的中晚期肝癌患者出現食慾減退、腹脹，沒食慾，腹瀉等消化系統問題。
腹瀉也是肝癌較常見的消化道症狀，國內外均有報道，發生率較高，易被誤認為慢性腸炎。
它可能因肝癌合併肝功能障礙或合併門靜脈癌栓所引起。
在臨床上稱為是“肝源性腹瀉”壓迫引起重視
2、乏力消瘦
正常經過一夜的休息，早起的時候，應該很精神有活力。
但由於惡性腫瘤的代謝消耗過大和進食少等原因引起，隨著病情的發展日益加重，體重也日漸下降。
原發性肝癌晚期常極度消瘦貧血，經常的感覺到身體乏累，無力。
3、晨尿發黃
晨起大家一般都會有晨尿，如晨起的尿液顏色較重，出現茶色，醬油色，最好檢查一下。
如果肝內外的膽道如果被炎症、腫瘤、結石堵塞，肝臟損傷，肝炎都會導致尿色黃。
晨起的第一潑尿是最能反映出身體的健康情況。
4、口乾、口臭
口乾、口臭 是由於食物發黴的酸臭味，是肝臟功能異常導致的。
肝臟功能下降，身體的解毒功能異常，有毒物質大量堆積。
血液中尿素物質和氨含量增加過多，呼吸時，氨排出一部分，就會產生口臭。
想要肝臟年輕健康，多吃二物，常飲三水，做好四件事！
多吃二物：
1、五味子
五味子，可制止肝臟損傷，啟用合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，
並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。
能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。
五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。
2、枸杞
枸杞，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。
枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用，其中含有的甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。
藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。
常飲三水：
1、奶汁草茶
奶汁草，清肝熱、去肝火、排肝毒，預防肝損傷。
奶汁草是最常用在需要去肝毒的病患身上。
它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道，用奶汁草泡水喝，對於排肝毒，預防酒精性肝損傷效果顯著。
2、刺玫菊茶
刺玫菊，藥用的小玫瑰花，疏肝解鬱、強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴。
能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，有益肝臟排毒，具有一定的“淡斑”之效。
具有鎮靜、安撫、抗憂鬱之效，有助於改善調節心情，良好的心情，更有助於肝臟健康。
3、菊花茶
把50克的菊花放在鍋裡面加入20毫升的水，煮開之後保溫半個小時，過濾渣取出汁液。
可放入適量的蜂蜜調拌均勻就可以飲用了。
菊花茶具有潤腸、清心、養肝明目、生津止渴的功效。
同時也可以去除身體中的有害放射物質和化學物質，減輕了肝臟的負擔。
做好四件事：
1、有良好的心情
俗話說的“氣大傷身”，說的就是“氣大傷肝”。
經常生氣，憤恨，發火等，情緒不佳，便會導致肝氣鬱結，危害健康。
生氣，導致肝火旺，而肝火旺，導致愛生氣，脾氣差，是一種惡性迴圈。
生活中，難免會遇到不順心的事情，一定要學會釋放不良情緒，及時為自已消消氣。
2、保持適當運動
運動不僅能夠消耗脂肪，防止肥胖，還可以消除身體中多於脂肪對肝臟所造成的傷害，預防脂肪肝。
除此之外有氧運動能夠促進氣體的交換，幫助肝氣生髮。
每天堅持30分鐘的有氧運動，是養肝，健康的關鍵。
可適當的做慢跑，快走，游泳等專案，根據自己的身體適當而行。
3、子午覺，養肝血
肝藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。
一旦，過子時不睡，就會造成肝血不足，因此，不熬夜，保證子時熟睡，尤為重要。
保證充足的睡眠，補充肝血，促進肝臟的修復和再生的功能。
午時小憩一會，可養肝腎，進而有利於養肝血，促進肝臟健康。
4、不濫用藥物
醫學研究成果表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家，不容忽視。
是藥三分毒，一些抗生素等藥物會增加肝臟的負擔，引起肝毒的堆積。
進而的誘發肝臟的病變，引起不良的症狀。
因此，用藥需謹慎，最好準醫囑，到醫院檢查後，再用藥。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！