12月養生正當時，3種食物隔天換，補水潤膚，減少皺紋，有助健康

大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

沙棘果

沙棘果是我們特別愛吃的水果，而且沙棘果的口味特別獨特，富含了大量對於人體有益的維生素，是目前世界上含有天然維生素種類最多的果實，被譽為天然維生素的寶庫。可以排毒降火，降壓減脂，清理體內垃圾，還可以有效的提高我們自身的抵抗力，還能夠起到抗衰老功效的。

蛋黃果

蛋黃果是一種熱帶的水果，可以淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善皮膚、美化容顏的作用。也能消除皮膚表層中的細菌與寄生蟲，能細嫩美白肌膚，也能減少皺紋和色斑生成。還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。

跳跳魚

跳跳魚是一種營養價值極高的海產魚類，它不但含有豐富的蛋白質，還含有一些脂肪和碳水化合物，另外微量元素鈣磷鐵以及煙酸和維生素，也是這種海產魚類中最重要的營養成分，平時人們食用跳跳魚，可以快速把它含有的營養吸收和利用，能排毒護肝，消除疲勞，滋補身體，也能促進身體發育。