女人愛美常吃幾種食物，平時多吃些，補血益氣，抑菌，好處多多

女人愛美常吃幾種食物，平時多吃些，補血益氣，抑菌，好處多多

灰灰菜，相信大多數人的印象是既陌生又熟悉的，它是野菜裡面比較有營養價值的一種，具有清熱解毒和殺蟲去溼的功效，幼苗和嫩莖葉可食用，味道鮮美，口感柔嫩，營養豐富。。灰灰菜中的揮發油和藜鹼等特有物質，還有殺死消化道寄生蟲及消除口臭的作用。

土豆，是我們生活中常見的蔬菜，土豆塊莖還含有禾穀類糧食所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。

抗衰老和延年益壽是人們平時吃板栗的最大好處，因為板栗中含有大量不飽和脂肪酸和多種維生素以及礦物質，它們能預防血脂，血壓升高，也能讓人體各器官處於年輕的狀態，既能美容養顏，排毒抗衰，也能延年益壽。